Rodillo análogo con el cicloconputador y sensores de cadencia y frecuencia cardíaca Echa un vistazo a mi vuelta ciclística en Strava: https://strava.app.link/EwegXRTmh6b Intervalos y entreno de cadencia

Saludos estimadisim@s!!! Que consejo nos podrían dar para trabajar mas la cadencia ? Por ejemplo, destinar un día de la semana a entrenar específicamente una cadencia alta sin preocuparse tanto por el tiempo o distancia. Otro ejemplo, una de las cosas que mas pueden afectar nuestra técnica de pedaleo es una mala postura sobre la bici, un bike fit con un claro objetivo es muchísimo mas importante de lo que uno imagina. Que otros consejos podrían darnos desde la practica?... Saludos

Buenas tardes amig@s!! El giro pio en la península de Nicoya es una de las pruebas más importantes del calendario de eventos en Costa Rica. Apto para cualquier persona, un verdadero reto físico y mental y una experiencia de vida. La organización tiene el plan de que cualqueira pueda participar por lo que dan la facilidad de pagarlo en cuotas con ellos directamente. Favor tomar nota y desde ya aparten la fecha, nos la pusieron muy fácil para poder planearlo con tiempo 👌🏼 Ya podés asegurar tu espacio en el Giro Pio 2027 pagando tu inscripción de contado o en cómodas cuotas de ₡12.500 al mes. Pero eso no es todo: ¡ahora premiamos a los más rápidos! Del 1 de setiembre al 30 de diciembre, todos los inscritos participan automáticamente en nuestras rifas exclusivas: 🗓️ Sorteos de Setiembre, Octubre y Noviembre: Cada mes, rifaremos el valor de la siguiente cuota entre todos los inscritos. 🎉 31 de Diciembre - ¡El Gran Premio Final!: Entre todos los inscritos hasta el 30 de diciembre, sortearemos UNA INSCRIPCIÓN DE CORTESÍA. ⚠️ Regla de oro: ¡Mientras más temprano te inscribás, en más sorteos mensuales participás! 📲 Asegurá tu espacio al WhatsApp: 8877-6554 (directamente con la organización).

Algo que he ido aprendiendo este año, especialmente desde que decidi hacer pequeños cambios enfocados en la alimentacion, es a cambiar esa idea con la que muchos crecimos de que después de comer uno tiene que quedar completamente lleno. Nuestras madres y abuelas siempre nos decían algo como “coma hasta que quede llenito”, pero hoy entiendo que sentirse lleno no necesariamente significa estar bien alimentado. He aprendido a darle más importancia a la calidad de lo que como y a las porciones que realmente necesito. Muchas veces termino de comer y no estoy lleno al punto de sentirme pesado, pero sé que comí suficiente, aparte tambien he logrado entender lo que muchos expertos llaman inflamacion, y lamentablemente es algo que la mayoria de gente tiene normalizado y viven con inflamacion dia a dia. Aplicar esos cambios se han reflejado cuando entreno en la bici: me siento más ligero, con mejor digestión y con mejores sensaciones durante los entrenamientos. La nutrición deportiva justamente habla de buscar un equilibrio entre cubrir las necesidades de energía y nutrientes y no simplemente comer por comer. En mi caso ha sido un cambio de mentalidad: no se trata de comer hasta quedar lleno, sino de comer lo que necesito para estar bien y poder rendir sobre la bicicleta. Un pequeño aporte que queria hacer hoy por aca, saludos!!

Ayer se disputó la primera fecha de la Copa El Reto Invierno en Pacayas de Cartago, como era un evento relativamente cerca, aprovechamos para competir y seguir poniéndonos a prueba. Personalmente me sentía fuerte y con la confianza de poder conseguir una buena posición. Al final, oficialmente logramos un segundo lugar en la categoría Máster B, un resultado que me deja muy satisfecho y que confirma que el trabajo y la constancia van dando frutos. Sin embargo, al momento de la premiación me quedó una espinita con respecto al corredor que obtuvo el primer lugar, ya en casa, decidí buscarlo y revisar su registro en Strava y pude confirmar que aparentemente no completó el recorrido establecido para el evento. Ante esta situación, presenté el reclamo correspondiente a la organización, que será la encargada de analizar los registros y determinar lo que corresponda, asi que extraoficialmente yo fui el ganador de la categoria!! Pero más allá del resultado y de la posición en el podio, para mí el punto importante es otro: El ciclismo no debería ser así, para los que practicamos este deporte, la bicicleta es una forma de terapia, una manera de desconectarnos de la rutina y, al mismo tiempo, un espacio donde hacemos sacrificios y trabajamos constantemente para ser mejores. Por eso resulta injusto que alguien que sabe que no completó el recorrido decida asumir una posición en el podio, hacerlo representa una falta de respeto hacia quienes sí completaron el recorrido y compitieron limpiamente bajo las mismas condiciones. Mi moraleja de todo esto es sencilla: las cosas se ganan con esfuerzo, disciplina y sacrificio. Si algún día quieres ganar carreras, hay que prepararse para ello, y tampoco pasa nada si hoy quedas de último; terminar una carrera y seguir siendo constante también es una victoria, con trabajo, aprendizaje y perseverancia, llegará el momento en que los resultados aparezcan. Al final, no se trata solamente de ganar; se trata de poder mirar atrás y saber que lo hiciste de la manera correcta, porque es algo muy feo que te señalen como tramposo!!