ShapeLab
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24 members
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ShapeLab es un programa práctico para mujeres que quieren ganar masa muscular y darle forma a su cuerpo, pero no saben si están entrenando o comiendo de la manera correcta.
Dentro vas a aprender a:
• Elegir una rutina de 3, 4 o 5 días según tu disponibilidad.
• Entrenar con buena técnica, intensidad y progresión.
• Saber si una serie realmente está siendo efectiva.
• Calcular tus calorías y proteína según tu objetivo.
• Organizar tus comidas de una manera simple y sostenible.
• Registrar tu progreso y saber cuándo hacer ajustes.
Además, vas a encontrar rutinas listas para seguir, una biblioteca de técnica y un tracker para acompañar tu evolución durante 26 semanas.
No necesitás tener conocimientos avanzados. Podés avanzar a tu ritmo y aplicar cada lección paso a paso.
