5h • LOVE｜情感
關係強者計劃 Day 10 | 你的患得患失，其實只有一個根本原因
你有沒有注意到
當你最患得患失的時候
你腦子裡最常出現的問題，主角是誰？
「他為什麼這樣？」
「他喜歡我嗎？」
「如果他不要我了怎麼辦？」
主角，是他
不是你
Julian Rotter的研究發現：
相信自己能掌控人生的「內控型」人
在心理健康、關係滿意度、生活幸福感上
都顯著優於把控制權交給外部的「外控型」人
患得患失
本質上就是一種「外控」狀態
你把你情緒的遙控器，交到了另一個人手上
他按一下，你的心情就變了
但遙控器，可以拿回來
不是說你不在乎他，而是說
你在乎他，同時你也在乎自己
你的感受是重要的
你的時間是寶貴的
你的界限是清晰的
從這三件事出發
患得患失會慢慢地，自然地消散
因為你的重心，回到了你自己身上
💬 你有沒有某個時刻
突然感覺「我不需要靠他來決定我的心情」？那是什麼感覺？
不用雷諾曼也可以開始的戀愛攻略>>雷諾曼關係強者DAY10
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