4h • LOVE｜情感
戀愛決策系統 Day 9｜有時候你不是不想靠近，你只是太怕靠近之後會失去
Day 9 我想拆一個很細的情感狀態
就是：
明明關係沒有真的出問題，但自己會下意識把它停住
我自己在做這次練習時，抽到的是 Isa
它讓我第一個想到的是冰
凍結、靜止、等待、不動
然後我突然發現
這真的很像我在親密關係裡某些時候的狀態
不是我完全不想愛
而是當我開始沒有安全感，我會先把自己關起來
可能延後回覆
可能少說一點
可能心情不好就不講
可能覺得：
「算了，他應該也不會懂。」
這些行為表面上看起來是在冷靜
但有時候更深的原因是：
我怕摩擦
我怕被誤解
我怕我把真正的想法講出來之後，對方發現我其實沒有那麼好
我怕兩個人靠得越近，關係反而越容易開始走下坡
所以我會產生一個很矛盾的狀態
我想被理解，但我不說
我想靠近，但我後退
我想確認愛，但我又不相信對方給我的確認
這就是為什麼有些人明明進入了一段不錯的關係
還是會一直內耗
真正的課題已經不是：「他愛不愛我」
而是：
當愛真的靠近我的時候，我有沒有能力讓自己留下來
我現在給自己的一個微小行動很簡單
當我開始想冷處理時，不立刻消失
先給自己 30 分鐘
把三件事寫下來
我現在感受到什麼
我真正害怕什麼
我希望對方知道什麼
30 分鐘後，再決定我要不要把這件事說出去
也不逼自己馬上溝通
只是不要直接掉進自己的腦內劇本
因為很多時候真正破壞關係的，不是那一次摩擦
反而是：
我們根本沒有讓對方知道，自己正在害怕什麼
今天可以試著回答一題：
當我想疏離一個人的時候，我真正害怕的是什麼
然後我們可以留言區一起來討論
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DAY9示範 我放在課件裡頭囉
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