2d • 日常覺知練習
四無量心：慈悲喜捨
\ 題外話：課程系統有繁體中文啦 / ✨
大家可以到「Setting」將語言切換成繁體中文囉！
這個月的主題是「慈悲」，但我想用一個稍微不同的視角，陪大家一起探索這份力量。
我們是人，不是神。
在亞洲謙卑恭儉讓的文化下，我們常常因為想要「對他人慈悲」，而不知不覺失去了自己的界線。
在第一週練習完 Parvati 女神的力量後，我們正式進入了「四無量心」的階段。
邀請大家先從「慈悲對待自己」開始，當我們懂得善待自己，走向他人的慈悲自然會更輕盈、不費力。
特別是在練習「捨心」時：「我真的能真心祝福那些討厭的人嗎？」
外界常鼓勵我們要去「原諒傷害過你的人」，但這往往容易讓人忽略內心的界線。
去原諒、去祝福討厭的人，並不是不行。
只是在那之前，想邀請大家先問問自己：
- 你有真心先對自己慈悲了嗎？
- 你有先祝福自己快樂、接納並減輕自己的痛苦嗎？
當我們能真正好好照顧自己、給予自己慈悲，「喜」與「捨」便會成為下一階段自然流動的結果。
無論你現在正處於慈悲的哪一個階段，都深深祝福你平安喜樂🤍
🌱 本月覺知練習
在生活中遇見的每個人，試著在內心想像一下「對方笑得很開心、很燦爛」的模樣。
這個小練習其實也會讓自己莫名很開心唷 :)
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四無量心：慈悲喜捨
