2d • General discussion
Day 11 舌肌練習與臉部覺察
輕一點，也是在認真練習。 舌頭輕輕朝鼻尖方向伸展，保持 5 秒；再朝下巴方向伸展，保持 5 秒。重複 8 組，以舒適範圍為限。 有顳顎關節問題，先請醫師確認是否適合；疼痛或不舒服時先停止。 今日生活小記錄：留意餐後是否有適合散步的時段，依自己的狀況安排。 練習時，妳有沒有不自覺咬緊牙齒？ 做完在下面留言【打卡】，寫一句今天的感覺就好。
0
0 comments
Day 11 舌肌練習與臉部覺察
powered by
skool.com/tulip-21-agelessreset-2409
我是住在荷蘭的 Tulip。每天 7 分鐘溫和微習慣。加入就送 21 天每日跟練卡＋完整教室課程＋
社群打卡陪伴。
https://www.instagram.com/tulip.ageless.reset
https://www.threads.com/@tulip.ageless.reset
Suggested communities
Powered by