21 天結束後，我們給自己一份完成的證明。 三種方式，選一種就好。不必比較，也不必都做。 A：60 秒短片 1. 第一支：我想看見什麼改變　2. 中間挑 10–15 個片段　3. Day 21：我重新認識了自己什麼　4. 最後一句：接下來，我想繼續＿＿＿＿ B：前後照片 + 一段文字 挑第一支跟 Day 21 的畫面，配一段心得。不會剪片的人，這個最省力，效果一樣好。 C：純文字故事 21 天前，我想＿＿＿＿。中途最困難的是＿＿＿＿。我沒有突然變成另一個人，但我開始發現＿＿＿＿。接下來，我想繼續＿＿＿＿。 【要不要公開，你決定】 可以在成果展分享。可以只給我看。可以完全留給自己。 三種都是完成。沒有哪一種比較好。 【9/28（一）第三次回顧 ＋ 成果發表會】 線上視訊，自由參加。 不用準備簡報，不用練習講稿。帶著你的 A、B 或 C 來就好——短片、照片、或是一段文字，哪一種都算數。 想講就講，只想聽別人講也可以。不來的人，一樣是走完 21 天的人。 到時候見。🦋

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 最後一天。 請盡量用跟第一天一樣的角度，拍下今天的 5 秒，回答： 21 天後，我重新認識了自己什麼？ 然後，把兩支影片放在一起看。 那兩張臉之間差的不是 21 天， 是 21 次「我今天還是為自己停留了 5 秒」。 你證明的不是你很自律。 你證明的是——重建，是有可能的。 謝謝你陪自己走完。也謝謝你，讓我陪。 留言：Day 21 完成｜21 天後，我重新認識了自己＿＿＿＿。

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 今天請你做一件事：把第一天那支影片再看一次。 看看那時候的自己說了什麼、什麼表情、坐在哪裡。 然後記住那個角度——明天，我們用同一個角度，再拍一次。 留言：Day 20 完成｜看完第一支，我想說＿＿＿＿。

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 你開始相信自己是怎樣的人？ 19 天前，這個問題可能沒有答案。 現在你有 18 支影片可以當證據。 今天是中秋。人在親戚家、在路上、在烤肉架前，都算數。 5 秒不挑場地，反而是這種日子拍的，以後最捨不得刪。 留言：Day 19 完成｜我開始相信我是＿＿＿＿的人。

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 今天想感謝自己什麼？ 不是感謝別人——是感謝你自己。 感謝你這 18 天，每天都為自己停留了 5 秒。 留言：Day 18 完成｜謝謝自己＿＿＿＿。