今天這篇，是專門寫給中斷的人。 漏掉幾天不代表失敗。 真正重要的能力，從來不是「不中斷」， 是知道怎麼回來。 我復健的那幾年，沒有一次是連續的。 真正把我帶到今天的，不是那些沒有中斷的日子， 是每一次中斷之後，我又回去了。 今天的簽到只需要四個字： 我回來了。 留言：我回來了。

今天哪一個瞬間，證明你沒有放棄自己？ 可能只是一件很小的事——你自己知道就好。 留言：Day 16 完成｜今天我沒有放棄的是＿＿＿＿。

今天進入最後一週。我想先拿掉一個壓力。 走到第 15 天，很多人會開始想「拍好一點」。 背景亂不亂、頭髮有沒有梳、講話會不會結巴。 不必。今天不求拍得好，只求真實。 模糊的、晃動的、拍到一半被小孩打斷的、 講到一半忘記要說什麼的——全部留著。 那些才像人生。 我復健那幾年，沒有一支影片是好看的。 但如果當時有拍，我今天最想看的，就是那些最難看的。 留言：Day 15 完成｜今天這支，最不完美的地方是＿＿＿＿。

兩週了。今天問一個比較重的問題。 先把這 14 支影片看一遍，然後回答： 1. 這 14 天，我開始發現自己有什麼不同？ 2. 我的行動，正在證明我是怎樣的人？ 第五條法則叫「身分」。這是五條裡最重要的一條。 一開始你以為自己在完成一個挑戰。 走到這裡你會發現，你其實在換一個身分—— 從「我常常半途而廢」，換成「我是會陪自己走完的人」。 不是我想完成什麼，而是我正在成為誰。 有用充電站的人，貼一張截圖。第 14 天的樣子，值得留著。 留言：Day 14 回顧｜這 14 天的行動，正在證明我是＿＿＿＿的人。

今天一樣四件事，一分鐘做得完： · 做那件小到不會失敗的事 · 拍一支 5 秒 · 打開充電站，把今天點亮 · 回這裡留一句話 — 不跟別人比，只跟昨天的自己比。 進步可以小到只有你自己看得出來—— 今天早起了五分鐘、今天沒有拖到最後一刻、今天那句話忍住沒說。 沒有人會替你看見這些。 但你自己知道，而這 13 天，你已經累積了 12 次「我自己知道」。 留言：Day 13 完成｜今天我比昨天多了＿＿＿＿。