一直都有持續練瑜伽！但幾天沒上線上課了🤣 跟老師做完舒緩瑜伽好舒服

側彎練習～今天剛好久坐一整天！練習完脖子側腰都鬆掉了😻好舒服

扭轉瑜伽～把今天久坐的脊柱都拉長了 有夠舒服 左右側腰拉伸也很讚😎

慈心冥想 這次明顯好舒服 聽著老師的聲音 慢慢的專注在自己身上 好像有空掉的感覺！

練習前彎 大腿後側真的很酸～老師請問骨盆的位子腿應該要往外轉嗎 因為覺得往外轉再下去比較不會有拉扯感～