我一直想知道， 真正的我是誰。 我讀了很多書。 上了很多課。 也做過各種測驗。 每一次， 我都希望有人能告訴我： 「這就是你。」 可是， 知道得越多， 我的心反而越迷惘。 直到有一天， 我去參加一場登山活動。 一路上， 有一位大哥走得很慢。 大家都走在前面， 只有他一步一步， 穩穩地往上走。 到了山頂， 有人問他： 「你怎麼都不著急？」 他笑著回答： 「登山不是跟別人比快，而是一路認識自己的體力、節奏，還有什麼時候該停下來。」 那一刻， 我突然安靜了。 原來， 登山如此， 人生也是如此。 認識自己， 不是在某一天突然找到答案。 而是在每一次跌倒後， 知道自己為什麼難過。 在每一次衝突裡， 看見自己真正的需要。 在每一次選擇中， 明白自己真正珍惜的是什麼。 那一刻，我突然明白了。 原來， 心靈成長， 不是把自己變成一個完美的人。 而是越來越誠實地面對自己。 允許自己的脆弱。 接納自己的不完美。 也欣賞自己的獨特。 當我不再急著成為別人期待的樣子， 我才慢慢活成真正的自己。💗

這段時間，我常常覺得自己的人生很卡。 心情不開心，身體也覺得很累。 在工作裡，我看見的是做不完的事情。 在生活中，我聽見的是別人的一句批評。 回到家裡，我看見的又是自己的不足。 我每天都在想： 「為什麼問題總是這麼多？」 「為什麼我已經很努力了，生活還是這麼不容易？」 直到有一天，我無意間看到一個故事。 有位老人帶著孫子在花園裡散步。 老人指著兩塊土地說：「你看，這一塊種滿了花， 另一塊卻長滿了雜草。」 孫子好奇地問：「爺爺，為什麼會差這麼多？」 老人笑著回答：「因為我每天花時間澆灌花朵，卻沒有餵養雜草。」 孫子又問：「那雜草呢？不用處理嗎？」 老人說：「當你不斷把養分給花朵，花自然會越長越大。 當花長得夠茂盛，雜草就不再是花園裡最明顯的存在。」 那一刻，我突然明白了。原來，我的心也是一座花園。 當我一直專注在失敗，失敗就會變得越來越大。 當我一直專注在擔心，擔心就會慢慢占滿整顆心。 當我一直專注在自己的缺點，我就會忘了， 其實我也擁有很多力量。 不是我的人生真的只剩問題，而是我的目光， 太久沒有停留在那些值得珍惜的地方。 從今天開始， 練習讓自己 多看見一句鼓勵。 多感謝一次幫助。 多相信一個新的可能。 多肯定自己已經做到的努力。 把注意力放回那些真正滋養我的人事物。 因為我開始明白：我把目光放在哪裡，那裡就會開始長大。 我每天餵養什麼，我的生命就會慢慢長成什麼樣子。 今天的覺察是：我願意停止餵養恐懼。