手術後過了4天，目前狀況不錯， 傷口很少, 只有2mm左右， 只是脖子看起來有點腫， 好像肌肉被拉緊的感覺， 說話也不能太用力和大聲， 但有時侯就會忍不住😆 飲食方面，跟我平常的飲食沒有太大區別， 保持健康飲食和1天的cheat day， 但避免辛辣, 運動先暫停一週... 在這段時間， 考跳繩教練差不多一個多月， 但一直沒有公佈成績， 所以就跟屬會機構查詢成績結果, 之後屬會隔了3天後, 才公佈成績， 看到"合格"以後，我才鬆了一口氣😮‍💨 之後就要開始去實習了~ 2026年, 是我進修，豐盛的一年， 考了營養證照，跳繩教練，社群開始變現， 還有很多營養相關，跳繩技術的進修， 用我的專業，幫助更多女生成為她們心目中的女神形象~

明天就要動手術了， 好好把握最後運動的日子， 之後會有一個禮拜休養時間再運動... 今天是體驗工作坊 skooler專屬體驗價最後一天， 香港朋友如果想體驗間歇性跳繩， 跳繩編舞的話， 記得把握最後專屬優惠囉～ Jump for Myself 30+女性跳繩體驗工作坊

無論你是剛開始接觸跳繩，還是曾經嘗試過減肥，卻總是無法堅持， 今天你已經成功邁出第一步！ 這裡是一個為【追求效率，時間所限的30+職業女性】而設的社群， 我們一起用跳繩，營養，習慣建立，踏上真正可持續的瘦身之路，找回屬於自己的生活節奏💪🏻 🌱 社群理念 這裡不是一個打卡曬身材的地方，而是一個支持你、陪你慢慢變瘦、變自信的空間 我們專注在： 🪢 簡單，高效的跳繩訓練 🥗 健康飲食改善（拒絕極端節食，藥物） 🧠 心態，情緒培養（支持與理解） 你不是孤軍作戰，我會陪你一起走這條路... 📌 社群守則 - 尊重每位成員的進度，不要跟別人比較、不批評, 理性討論 - 不鼓勵極端節食、代餐或快速減肥法 - 不接受推銷或廣告訊息 - 鼓勵參與每週任務與留言互動 - 一旦發現違規, 立馬踢出群組, 不能再次進群, 請遵守! 🎮 遊戲化等級制度 我們用一個好玩的方式來追蹤進度＆提升動力 🔥只要你參與社群、完成挑戰、留言互動，就會自動升等： 等級 代表意義 Level 1｜初學之星 剛起步，輕輕鬆鬆入門！ Level 2｜燃脂小將 出汗開始、身體開始變化 Level 3｜連跳勇者 每週挑戰穩定完成中！ Level 4｜節奏高手 跳繩變流暢，信心提升 Level 5｜心肺戰士 體能明顯進步，愈跳愈爽 Level 6｜爆汗狂人 全力以赴，堅持不懈🔥 Level 7｜跳繩達人 每日運動成為日常 Level 8｜無敵飛人 引導他人參與的榜樣 Level 9｜極限女繩 目標達成，繼續突破！ 📌 現在，請你先到Classroom， 把"Start"先讀完，再從‘‘7天繩級培養體驗‘’開始吧😊

到了每週二的跳舞課， 原本沒有報名，但有同學生病請假， 我就代替她來上課， 跟朋友一起上課是很開心的事， 運動同時，也能聯誼... 在我27，28歲左右， 一開始跳舞原本是想要瘦身減肥， 跳了一段時間後，想讓自己的舞技可以進步， 就開始其他跳舞的舞風， 有試過Hip Hop，Jazz Funk，Girls Style， 最後選了Jazz Funk和Girls Style， 雖然我是女漢子，言行舉止像男人一樣， 但還是想訓練自己女性化的一面🤣 之前到了5年前，就開始用跳繩作為我的瘦身運動， 一開始只是一股衝勁想要瘦下來， 後來成功瘦身後，就想在跳繩方面進步， 就開始看影片學起花式跳繩， 還去教跳繩教練，至今對於跳繩熱情沒下降， 反而興趣增加，很想解鎖更多花式... 很多想要瘦身，選擇運動的時候， 都會在網路上，看那個運動或者飲食方法瘦很快， 例如Hyrox，Pickleball強度很高的運動， 開始的時候非常熱情， 但過了一段時間後，因為各種原因， 很累，很辛苦，很難， 慢慢就會沒了熱情，甚至放棄... 選擇適合自己的瘦身運動， 最重要一點，是要自己喜歡上這個運動， 跟選另一半一樣， 只有自己喜歡的運動， 才能有動力，持續，有熱情去了解更多這個運動， 還有很想去做， 做完以後會䆁放多巴胺， 讓你有放鬆心情，舒壓，不會覺得累的感受... 如果你現在打算瘦身，想運動試試的話， 你會選哪個運動呢😉？