I solve problems that I didn’t create for people who won’t thank me. Apparently, they possess something called emotional intelligence. Nobody is entirely sure what it is or how they use it, but it must exist somewhere. At this point, my main professional qualifications are: 1.having a functioning brain 2. not losing my temper in public.

今天第一堂課：自我意識、興奮vs焦慮、好感差距 and more - 時間：21:00-22:00 台灣時間 - 直播連結：ZOOM - ✅ 學習單 x1 - ✅ 聊天室問答 - ✅ 課後任務 x2 - ✅ 近全英，可開字幕 - 👀 不用開麥和鏡頭 📌會點出缺席，若無法出席或晚到請提早告知 📌無法出席請自行在下週四前觀看回播 📌主動聯繫學伴一起完成作業 - 我還記得剛生完小孩待在醫院三天後，護理師問我們出院前有沒有問題，我跟老公對看覺得都很ＯＫ，護理師笑笑回覆：「It's ok. You will have questions in a few days.」 結果我們出院隔天就打電話回去問問題😅 Moral of the story is: 事情一開始都沒有問題，但是開始執行後一些 kinks 會開始浮出。同樣的，你過了幾堂課也許一些問號會出現，請不要忽略！ ⚡️記得：Be resourceful 運用身邊的資源，有問題和想法就說，有行動才有進展。 Your teacher is here. Your classmates are also here. Each of you is a book. Read them all. See you soon! -Bannai.

美國心理學家 Paul Ekman 是研究情緒和臉部表情的先驅，為迪士尼動畫《腦筋急轉彎》（Inside Out）當科學顧問。1970年代提出了人類六種基本情感的框架。 六種情緒最基礎的情感為 - Fear 恐懼 - Enjoyment 享受 - Sadness 悲傷 - Surprise 驚訝 - Disgust 厭惡 - Anger 憤怒 （後來加入 Contempt 『鄙視』） 當然，真實生活中我們有更多複雜和細膩的感受。 我們拿「憤怒」（Anger）來比較 - angry, mad 最常見、一般的生氣 - furious, infuriated 上火、怒火沖天 - livid 氣到說不出話來，無法置信 - frustrated 因失望和挫折感到的生氣卻無力的感覺 - 還有更多的 pissed off, upset, enraged, outraged, grumpy grouchy, irritated, annoyed, cross...如果只局限在「單字」這個框架來看就太狹隘了，背後都有情境甚至時代的差異性。 情緒像是漸層的顏色，驚鴻一瞥可以看大概的雛形，但是拿出顯微鏡你會觀察到更多的顏色。 能夠定位出你的情緒單字，可以幫助調節、消化並有效地溝通。 在《A.R.T.S》的課程系統中，我不僅使用六種基本情感，更加入了情緒輪子（emotion wheel）去教導你如何認定對事情的感受，定位你的單字，再用句子慢慢闡述。 情緒輪子這個模型來自心理學家 Robert Plutchik，上網查查你會看到不同設計，但大同小異。核心是將基本情緒透過強度與相對的位置，呈現出一種「光譜」變化。 課程中我會呈現不同情境，讓你找出最能夠描述你對事情的反應（reaction），在教導你如何回覆（respond）。 《A.R.T.S》是一套讓你付諸行動的架構： - A for Awareness - 用英文發掘不同面的自我 - R for Reconstruction - 透過記憶和聯想去重建自信 - T for Transformation - 英文小孩蛻變成大人 - S for Self Reliance - 自力更生的英文溝通能力 ⚠️ 你只剩下一週的時間考慮報名，錯過只能旁聽！ - 9/2 報名截止 - 9/3 開始漲價（$39/$400 ➔ $49/$400） 👑 如果你本身就是《巴奈美語學校》的付費會員（Premium Member），這套課程已包含在內，你可以選擇旁聽或正式參加，主要差別在於有沒有分組學伴 📌如果是你免費會員（Free Member），必須升級會員後才可選旁聽或是正式參加 People are waiting for you!!

無法出席的人，我整理好給你了，把資訊點開吧！ Overview - 第一堂課9/3學習單已在教室裡請自行下載 - 請假或晚到請提早告知 - 請假晚到者請自行觀看回播並完成任務，不讓學伴空等（旁聽者沒有學伴可忽略這點） - 升級Level 2才可互相私訊學員，請在巴奈美語學校按讚或留言五則貼文即可升級，此機制可避免垃圾帳號 - 九到十二月有其他直播課（感情抓馬、會話GPS、探索頻道） - 九到十二月也有開團班翻轉教室 - 正式參加者的「學伴」都分組好了，請見下方，並在9/3之前主動私訊你的學伴 - 進教室領取學習單和其他資訊 今天回家後 - 進教室領取9/3學習單 - 若你是Skool新成員，記得先升級到 Level 2 - 主動私訊學伴 say hi，避免討論工作和年紀 - 9/3回來上第一堂課 點開看完整資訊... ⬇️ 你的九月學伴 ⬇️ @Tiffany Lin & @Shannon Tsai @Meiko Lihsi & @Minyee Wu @Jess Wu & @Carmen Chen @Erin Lin & @Jane Lin @Chiehyi Chou & @Huang Savannah @Liao Lun & @Joël Liu @王 玉 & @Sylvie Kao @Jiun-Ru Chiang & @Awen Chen @Christy Larsen & @Doris Lin @Zoey Chien & @Irene Huang @Peiwen Lee & @Lucy Lu @Angie Lu & Bannai @Jouwen Wang & @Ruby Hsu & @Irene Chung 直播時一開始分的沒有錯，所以我們造原計劃分組！ 因為是奇數，可以自行創group chat 記得，Life is hard. Don't do it alone!

四個月前一位美國法官跟我說：「as you help write the next chapter of the American story, don’t forget your own story. You are the hero of that story.」（當你正展開美國故事的下篇章時，不要忘記你自己的故事。你就是這個故事的英雄。） 明天我即將要說自己的故事。 很榮幸地我受到心理師邱逸芳的邀請，Evon Chiu 是一位跨文化背景的心理治療師、教育者與臨床督導，長期支持來自不同國家、文化與交織身分背景的來談者與心理專業工作者。 我為了準備《A.R.T.S》而遇到她的研究，「中文自我」和「英文自我」就此誕生。 她的問題讓我深思語言在自己生命中扮演的角色： - 中文的妳和英文的妳，有沒有不一樣的情緒表達方式、個性或人際互動方式？ - 用英文和中文時，自信感有什麼不同？ - 對一個雙語／多文化的人來說，什麼才是「真實的自己」？ - and so much more 我即將在她的頻道 The Third Culture Space 做分享。 畢竟，我們學英文不是為了說別人的故事，是讓更多人知道我們的故事。 - 《A.R.T.S》的迎新會就要在本週六進行了，你還在猶豫嗎？