Quand j’ouvre insta et que je vois des TRINITY athlete en handstand dans toute mes stories Instagram 😮 @Anthony Thiolet @Timothee Bellini

Hello tout le monde, Je reviens après plus d'un mois d'inactivité ici suite à beaucoup de changements dans ma vie perso. J'en suis désolé mais j'ai dû prioriser certaines choses 🙏🏼 (J'ai dû prendre une décision difficile, mais j'en parlerai plus tard durant le challenge hebdo) Je voulais vous partager la version 2025 reps que j'ai réalisé en duo avec @Orphée Moreau qui n'avait pas eu l'occasion de venir au camps de Brissac. Vous avez un p'tit récap vidéo ici si vous voulez nous voir souffrir en duo 🤣 : https://youtube.com/shorts/8v6fJtlqxr4?si=wG0OW_cJUzCNj3K_ Ça a donné lui à des belles choses, notamment à la surprise d'Orphée qui ne pensait pas pouvoir passer une traction à l'élastique ! Pour tout ceux qui veulent s'y frotter je vous mets ici ce que chacun de nous deux avons fait avec 2 niveau de difficulté. J'y ai aussi mis autre chose que du calisthenics (messages subtil pour Flo et Igor 😛) avec du format Hyrox et CrossFit également. Je ne peux que vous conseiller de vous retrouver entre membres pour vous tester en duo. C'est toujours beau de partager le genre d'énergie qui se dégage de ce genre de moment et surtout de la fierté partagé après l'avoir fait 💪🏻 Je n'ai pas envie de challenger forcément 3 personnes mais je pense évidemment à ceux qui n'ont pas pu être là au 2025reps : @Anthony Thiolet @Johann Archambault @Sébastien Courjan Il vous reste 4 mois et demi pour celles et ceux qui voudrait se tester 😃

Salut l’équipe, certains ont ils déjà été opéré du ménisque? Je dois faire une suture méniscale début janvier, mon chirurgien m’a parlé de trois à six mois de restriction sportive. Avez-vous des retours d’expérience? Notamment sur la reprise de la course à pied et/ou de la haute intensité? Merci!

Bonjour à tous, J’ai l’immense plaisir de vous annoncer le tout premier week-end Ikigai en France 🇫🇷 Il se déroulera du vendredi 3 janvier au lundi 6 janvier à BRISSAC. Lieu : https://www.instagram.com/lorangebleue_brissac/ Planning : Vendredi 3 janvier : Arrivée, retrouvailles, échanges, balade en nature Samedi 4 janvier : Challenge 2025 répétitions (chaque année, nous fêtons la nouvelle année en réalisant 2025 répétitions - la routine sera bientôt partagée) Dimanche : Cascade, Tournoi Padel, Réseautage… Lundi : Départ Tarif : ⚠️ Le paiement doit se faire en avance afin d'organiser le nombre de chambre avec les propriétaires (pas de remboursement possible) Pour cet évènement nous collaborons avec : https://www.instagram.com/parcsportsetloisirs/ Option 3 nuits : 185 euros Option 2 nuits : 122 euros Comprend : Petit déjeuner pour 3 jours, 3 nuits, accès à la salle d'entraînement pour 3 jours, Snacks durant le 2025 reps, Tee shirt, Vidéos... 👉🏻 Lien pour réserver ses 3 nuits : https://buy.stripe.com/9AQcOufDZ7151kQdR1 👉🏻 Lien pour réserver ses 2 nuits : https://buy.stripe.com/9AQ4hY63padh4x2cMW Frais supplémentaire à prévoir : Repas vendredi, samedi soir et dimanche. Supermarché à quelques km du lieu. Trajet gare/aéroport vers le complexe : 15 euros à diviser par le nombre de personnes dans la voiture.

Ceux qui était là aux camps IKIGAI ont eu l'occasion de le découvrir en avant-première, je suis en train de créer un système d'entraînement regroupant selon moi tout ce qui permet de développer des qualités athlétiques et se créer un corps polyvalent. MouvStrong en quelques mots : • Regrouper le meilleur de différentes disciplines. • La parfaite combinaison entre dose minimale effective, prépa physique et skill. • 4 entraînements par semaine de 1h10-1h15 pour entretenir sa mobilité, développer différentes qualité physique grâce à la méthode conjugué, débloquer et progresser sur les skills (HSPU, OAC, MuscleUp). • 2 entrainement bonus pour progresser en course à pieds/sprint. Pourquoi : • Répondre à une problématique simple, comment prendre du muscle, devenir polyvalent et évidemment sans se cramer/blesser. • Apprendre à voir le tout sous forme de spectre pour soi-même se situer et partir du bon endroit. Pour qui : • Toutes personnes souhaitant développer des qualités athlétique et passionné par le mouvement. • Ceux qui ne se retrouve dans aucunes cases : CrossFit / Streetlifting / Calisthénie / Mouvement. • Une personne faisant uniquement de la musculation en salle mais qui se sent limitée/s'ennuie. Les résultats que cette programmation m'a aidé à atteindre sur moi-même en 10mois : • Un HSPU au sol => Un full 90° HSPU au sol • Un muscle up difficile => 1 Muscle Up +18kg • 1RM Squat 155kg => 177kg • Un dips à 5reps à 40kg à 1RM à 80kg (jamais fais de 1RM avant sur cet exo) • Chin Up barre 50kg => Chest to Ring Chin Up 55kg • OAC avec déleste de 2kg • Pull Up 50kg à 60kg • Un bench à 105kg (sans en faire directement et jamais testé mon max dessus) • Environ 50cm de détente vertical à Environ 60cm (pas mesuré précisément) • Courir et terminer un semi-marathon en parallèle de mes progrès. • Prendre 3kg en 10mois donc j'espère bien un petit kilo de muscle. • Aucune blessure et même j'ai même calé une petite rehab de mon genoux au début de la prog Si vous vous êtes reconnu dans les points ci-dessus, j'ai l'honneur de vous annoncer que ma programmation est terminée et que je cherche 3 cobayes pouvant le tester sur 5 à 6 semaines sérieusement.