73 天的時候，我分享自己減掉了 12.5 公斤。 今天，第 78 天，我迎來另一個值得紀念的小里程碑。 體重：69.8 kg。 這是我開始減重以來，第一次站上體重計，看見數字正式低於 70 公斤。 很多人看到的是少了 0.2 公斤。 但我看到的是，過去每天的飲食選擇、每一次拒絕誘惑、每一天按計畫執行，終於累積出新的自己。 這一路，我沒有追求快速，也沒有靠極端方式。 我只是每天做好今天該做的事。 5 月 14 日開始時，我是 83.3 kg。 現在來到 69.8 kg，累計減掉 13.5 公斤。 真正改變一個人的，不是一場爆發，而是那些看起來不起眼、卻沒有中斷的累積。 70 公斤以下，不是終點。 我的下一個目標，是繼續降低體脂，朝 13% 體脂前進。 星期五，小小慶祝一下。 明天，繼續努力。 如果你也正在減重、改變生活，別因為今天只進步一點點就懷疑自己。 因為最後改變你的，從來不是某一天的奇蹟，而是每一天都沒有放棄。 #減重第78天 #星期五小勝利 #首次69開頭 #減脂日記 #體態改造 #自律即自由 #13體脂挑戰 #每天進步一點點

自我介紹｜有勁 Eugene 大家好！ 我是有勁 Eugene，醫療從業人員，茶業學徒，戒尻戒色挑戰出發的冒險者。 平時活動範圍在台南，興趣於功能訓練(Functional Pattern, FP)、拳擊(日式)、骨董(古著/老茶)，玄學卜卦(象棋)。 我正在打造怎樣的人生？ 邊做自己熱愛的事邊站著把錢給掙了 • 從了凡四訓 + 戒尻戒色出發，從根本建立一個男人的底氣+正氣。 • FP+拳擊+譚崔+頭薦骨，成為能夠保護自己及療癒別人的防彈武僧。 • 將上天賞賜予我的，附加更多價值回饋給社會。 我想在本群收穫甚麼改變？ 2026年因為傑克揚升的食譜讓我1個月瘦了10公斤，我想持續精進並且維持好體態，所以來這跟著大家一起學習交流~