Scottie Scheffler 談到業餘球友時說：很多人以為是揮桿出了問題，但更多時候，是身體已經不像以前那樣活動了。 這句話值得每個正在修揮桿的人停下來想一下。 ▸ 能改對一次，不代表能重複：沒有處理身體限制，你可以靠專注改對一桿，但打完 18 洞，很難每一桿都穩定重現。 ▸ 身體狀態一直在變：年齡、工作型態（例如長時間坐辦公室）、生活習慣、過去的運動經驗與傷病史，都會改變你身體能做到的動作範圍。 ▸ 專項訓練的第一步是「找出不足」：先知道限制在哪裡，例如胸椎旋轉、髖關節活動度或單腳穩定，再把訓練補在對的地方。 ▸ 體能好，不等於球打得好：短桿距離、力道控制、不同球位、推桿，仍然需要大量技術練習。 體能的角色是讓技術「做得出來」，不是取代技術。 🎯 今天試試看：這八個動作，看看你卡在哪一步，還是哪個動作你做起來比較不順？ 你最近揮桿調整時，比較接近哪一種：「知道怎麼做，身體做不到」，還是「做得到一次，但重複不了」？

先不要急著否定自己！ 高爾夫的表現不只受到體能影響，今天睡得好不好、最近累不累、天氣如何、球場難不難、最近有沒有改揮桿，甚至剛換了球桿，都可能讓今天的結果不同。 下次遇到這種情況，先問自己三個問題： 1. 今天的身體狀態如何？ 2. 最近有沒有改揮桿姿勢或換球具？ 3. 今天的失誤，和過去是同一種模式嗎？ 🏋️‍♀️體能訓練的價值，不見得是讓你少了幾桿，而是讓你的身體更有能力支撐揮桿，並在狀態不好時，保有調整的空間。 不要用一場球，否定自己這段時間的努力。 👉留言跟我分享：你最近一次打不好時，第一個想到的原因是什麼？是身體疲勞、技術改變，還是單純當天狀態不好？ PS: 你也可以試看看這些熱身動作，幫助你打球前讓身體放鬆一些～

❤️‍🔥CORE 全方位「身體能力」自我檢測系統：找出揮桿瓶頸的根源 ⛳檢測分為四大類，每個類別有四個動作： 第一類：靈活性檢測 (Mobility Test) 第二類：穩定性檢測 (Stability Test) 第三類：肌力檢測 (Strength Test) 第四類：爆發力檢測 (Explosive power Test) 🏋️‍♀️透過檢測，你將清楚知道自己現在所處的位置 是活動度受限？穩定性不足？還是肌力尚未轉化為揮桿的爆發力。 👇檢測完，在下方留言處，貼上你的檢測結果唷～

一個完整的揮桿，從準備、上桿、轉換、下桿到收桿，整個過程不到兩秒鐘 真正決定效率的，是全身接力的順序對不對 ▸ 揮桿靠的是接力，不是單打獨鬥： POS（闊背肌、胸腰筋膜、對側臀大肌）在上桿時建立張力平台； AOS（腹斜肌、腹部筋膜、對側內收肌群）在轉換時接手，把力量送到球桿。 ▸ 轉換那一瞬間，才是關鍵： 上桿轉下桿的交接品質，往往決定擊球效率——這也是多數業餘球友力量卡住的地方 7/31(五）20:00上線 🏌️揮桿中的旋轉控制-斜向系統 AOS & POS ❤️‍🔥免費會員觀看12小時❤️‍🔥

我們最常看到球友因為身體不靈活 強行用關節去硬碰硬💥 所以我們要重視身體的靈活性要先有！ 力量傳導才會有✅ 如果你感覺揮桿不順、收桿不穩： 🌟可能上半身和下半身沒辦法做分離 🌟可能是你的核心連結斷了 🌟或是你的前腳支撐力不足 在高爾夫專項課我們專門教你如何「掌握身體」🎉 核心、靈活、穩定，這三者缺一不可！ 現在！趕快！快去檢視自己揮桿🏌️‍♂️ 想知道更多完整內容：6/24 17:00 我們將分享 「打球不是靠蠻力-學會彈性發力，距離才會穩🏌️」