TÔI ĐANG BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH VIẾT VÀ CHIA SẺ NHỮNG GIÁ TRỊ CỦA MÌNH Trước đây, tôi từng rất sợ viết. Tôi sợ bị đánh giá, sợ viết không hay, sợ không ai đọc và nhiều khi còn không biết mình nên viết điều gì. Có những lúc tôi nghĩ rằng mình không có gì để viết, không biết chia sẻ thế nào để người khác hiểu được những điều mình muốn nói. Nhưng sau 14 ngày đồng hành cùng hành trình Viết Như Hơi Thở, tôi dần nhận ra rằng mình có nhiều chất liệu để viết hơn mình từng nghĩ. Những điều tôi biết, những kinh nghiệm tôi có, công việc tôi đang làm và những giá trị tôi muốn trao đi đều có thể trở thành chất liệu cho những bài viết của mình. Tôi cũng bắt đầu tìm ra long mạch nội dung và nhận diện rõ hơn chất giọng của bản thân. Điều khiến tôi vui là tôi đã tự tin hơn khi viết, thay vì cứ mãi lo lắng mình viết có hay không, người khác sẽ nghĩ gì về mình. Tôi đang làm công việc phân phối kiềm thảo dược Saphia, đồng thời là huấn luyện viên cân bằng và kiềm hóa cơ thể. Tôi mong muốn chia sẻ về chăm sóc sức khỏe chủ động theo phương pháp tự nhiên, giúp mọi người nâng cao nhận thức về sức khỏe, hiểu bản thân hơn và từng bước thay đổi lối sống. Đặc biệt, tôi muốn hướng đến những người phụ nữ từ 30 đến 45 tuổi, những người đang bận rộn với công việc và cuộc sống, có nhiều điều phải lo lắng nhưng đôi khi lại không có đủ thời gian dành cho chính mình. Tôi mong những chia sẻ của mình có thể giúp họ dành thêm sự quan tâm cho bản thân, hiểu mình hơn và chủ động hơn trên hành trình chăm sóc sức khỏe. Tôi biết mình vẫn còn nhiều điều cần học hỏi. Nhưng tôi không muốn vì sợ viết chưa hay mà giữ lại những kinh nghiệm và giá trị mình có thể chia sẻ. Vì vậy, hôm nay tôi bắt đầu hành trình xây dựng thương hiệu cá nhân từ chính chuyên môn và trải nghiệm sống của mình. Tôi sẽ tiếp tục viết, tiếp tục học cách diễn đạt bằng giọng nói của riêng mình và chia sẻ những điều tôi thực sự quan tâm. Tôi không đặt mục tiêu phải viết thật hoàn hảo ngay từ đầu. Tôi muốn mình có thể viết chân thành, đều đặn và mang lại những giá trị thiết thực cho người đọc.

Bản trước sửa PHỤ NỮ RẤT DỄ MẤT PHƯỚC BỞI HAI CHỮ OÁN TRÁCH Phụ nữ rất dễ mất phước bởi hai chữ: oán trách. Người xưa thường nói, phước đức giống như một núi tiền, chỉ cần một que diêm cũng có thể đốt cháy cả núi tiền ấy. Vậy tại sao lại như vậy? Phụ nữ chúng ta rất dễ tích phước từ những việc hằng ngày như chăm chồng, chăm con, vun vén gia đình. Nhưng cũng rất dễ đánh mất sự bình an khi trong lòng nuôi dưỡng những oán trách. Có một điều mà sau buổi học về công đức, phước đức của cô Hoàng Nga, Cảnh đã nhìn lại rõ hơn qua chính câu chuyện của mình. Đã có những lúc Cảnh ép con ăn, khiến con khóc lóc, sợ hãi. Khi ấy, Cảnh nghĩ mình làm vậy cũng chỉ vì muốn tốt cho con, muốn con ăn đủ và khỏe mạnh. Nhưng con khóc thì Cảnh bực bội, khó chịu. Mẹ mệt mỏi, con cũng chẳng vui vẻ gì. Cảnh từng nghĩ: “Mình làm điều tốt cho con cơ mà!” Nhưng giờ nhìn lại, Cảnh mới nhận ra: dù xuất phát từ tình yêu thương, cách mình làm vẫn có thể khiến người mình yêu thương tổn thương. Và khi mọi chuyện không diễn ra như mong muốn, mình rất dễ bực bội, trách móc người khác mà quên mất việc nhìn lại chính mình. Vì thế, chị em ơi, chìa khóa mà Cảnh học được để chuyển hóa oán trách chính là trân trọng và biết ơn. Biết ơn không có nghĩa là phủ nhận những tổn thương, mà là học cách nhìn lại, thấu hiểu và lựa chọn một cách ứng xử khác. Khi bớt trách móc, thêm thấu hiểu, biết trân trọng những gì mình đang có, có lẽ cuộc sống của chúng ta cũng sẽ nhẹ nhàng và an yên hơn. Lớp học Thấu hiểu tổng nghiệp đã giúp Cảnh nhìn rõ hơn bài học này. Còn bạn thì sao? Có điều gì trong cuộc sống mà khi nhìn lại, bạn nhận ra mình đã quá cố chấp với suy nghĩ rằng mình đang làm điều tốt? Hãy cùng Cảnh học cách hiểu mình, hiểu người, để sống trân trọng, biết ơn và bình an hơn nhé! Bản sau sửa PHỤ NỮ RẤT DỄ MẤT PHƯỚC BỞI HAI CHỮ OÁN TRÁCH Người xưa thường nói, phước đức giống như một núi tiền, chỉ cần một que diêm cũng có thể đốt cháy cả núi tiền ấy. Vậy, que diêm đó là gì? Hôm qua, trong buổi học về công đức và phước đức do cô Hoàng Nga chia sẻ, Cảnh có một bài học khiến mình phải nhìn lại chính mình. Đó là hai chữ oán trách.

Có khỏe mới có sức để yêu thương. Mến chưa từng nghĩ có một ngày, ngay cả việc bế con hay tắm cho đứa con bé bỏng của mình cũng trở nên khó khăn đến vậy. Đó là khoảng thời gian Mến bị viêm da cơ địa kéo dài gần hai năm, bắt đầu khi bé đầu lòng mới được hai tháng tuổi. Những đợt phù nề, những cơn đau và ngứa khiến Mến không thể ngủ được. Ngay cả những sinh hoạt bình thường hằng ngày cũng trở nên khó khăn. Có những lúc con khóc, mình rất muốn bế con lên nhưng vì quá đau nên không thể bế nổi. Lúc ấy, Mến cảm thấy bất lực, thậm chí thấy mình vô dụng vì không thể tự chăm sóc con. Thời gian đó, Mến thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực, dễ cáu gắt, cảm xúc có lúc gần như chạm đáy. Mỗi ngày, nhìn chồng đi làm về đã vất vả, rồi lại tiếp tục chăm sóc vợ con, nhìn mẹ luôn ở bên hỗ trợ và động viên, Mến vừa biết ơn, vừa thấy bất lực vì hoàn cảnh của mình. Rồi một hôm, tiếng khóc của con khiến Mến nghĩ rằng mình không thể cứ mãi chìm trong nỗi đau và sự bất lực như thế này được. Chính khoảng thời gian ấy khiến Mến nhận ra một điều: Khi bản thân không khỏe, dù có muốn yêu thương và chăm sóc những người thân của mình, mình cũng khó mà làm được. Trước đây, Mến vẫn nghĩ không có bệnh nghĩa là khỏe. Nhưng sau những gì đã trải qua, Mến hiểu rằng không bệnh chưa hẳn đã là khỏe. Sức khỏe không thể chỉ được quan tâm trong vài ngày, mà cần cả một hành trình chăm sóc có ý thức. Và hành trình ấy có thể bắt đầu từ những điều rất gần gũi: bữa ăn, giấc ngủ, việc vận động và những thói quen trong cuộc sống hằng ngày. Trước kia, Mến hầu như không chủ động chăm sóc sức khỏe. Ăn uống chủ yếu là ăn cho no, ăn những món mình thích. Mến chưa thực sự quan tâm đến việc ăn uống, ngủ nghỉ, vận động như thế nào để mình thực sự khỏe? Sau trải nghiệm ấy, Mến bắt đầu điều chỉnh lối sống, chú ý hơn đến bữa ăn và việc vận động hằng ngày. Rồi trong hành trình chăm con, trải qua những lần con ốm, sốt, phải vào viện liên tục, Mến càng có thêm động lực để tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sâu hơn. Từ việc tìm hiểu cách bổ sung canxi cho con, Mến có cơ hội tham gia các buổi đào tạo, tìm hiểu sâu hơn về canxi, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe chủ động.

CHỦ ĐỀ: Bài chia sẻ quan điểm/chuyên môn đơn giản Cấu trúc check-in: Nhóm X — [Tên học viên] — Ngày 12 Check-in hôm nay: 1. Hôm nay bạn học được gì? 2. Bạn có cảm nhận như thế nào? 3. Cảm xúc của bạn ra sao? 4. Bạn biết ơn điều gì? 5. Link bài đã đăng công khai nếu có: (chèn link bài đăng trên facebook tại đây) Quy định vận hành: Mọi check-in trong ngày nằm dưới post chính. Nếu học viên đăng bài công khai trên Facebook, dán link vào comment check-in. Chúc các bạn gặt hái được nhiều trái ngọt trong Ngày 12 nhé.

HIỂU SẼ THƯƠNG Trong một lần đạp xe cùng con, tôi hỏi con: “ Tại sao tối qua, ăn cơm xong con lại mè nheo mẹ vậy? Mẹ biết bản chất không phải con thích mè nheo. Vậy lý do là gì? Con có thể nói thật rõ cho mẹ nghe không?” Con trả lời: “Con muốn mẹ yêu con.” Tôi khựng lại. À, thì ra đằng sau hành vi mè nheo của con có thể là một nhu cầu chưa được đáp ứng. Có lẽ điều con cần lúc ấy không đơn giản là được chiều theo ý mình, mà là cảm nhận được tình yêu và sự quan tâm từ mẹ. Tôi nói với con: “Vậy con ôm chặt mẹ nhé!” Rồi tôi giải thích rằng lần sau, nếu muốn được mẹ yêu thương, con có thể nói trực tiếp với mẹ: “Mẹ ơi, con muốn mẹ yêu con nhé!” Khoảnh khắc ấy khiến tôi nhận ra: đôi khi chúng ta có những mong muốn rất thật, nhưng lại chưa biết cách nói ra. Thay vì trực tiếp bày tỏ điều mình cần, chúng ta thể hiện qua những hành vi khiến người khác khó hiểu. Và điều này không chỉ đúng với trẻ con, mà còn đúng với cả người lớn chúng ta. Sắp đến ngày 20/10 rồi, tôi chợt nghĩ đến một tình huống có lẽ không ít chị em từng gặp. Mình thích một món quà nào đó, mong chồng tặng đúng món quà ấy. Trong lòng đã hình dung ra rồi, cũng mong chờ lắm, nhưng lại chẳng nói rõ. Mình nghĩ: “Nếu anh ấy hiểu mình, anh ấy sẽ biết mình thích gì chứ!” Rồi ngày 20/10 đến, món quà nhận được không giống như mình mong đợi. Mình hụt hẫng, giận dỗi. Còn chồng thì ngơ ngác, chẳng hiểu tại sao vợ lại không vui. Anh cũng đã chuẩn bị quà, cũng nghĩ mình đang làm điều khiến vợ vui, nhưng cuối cùng vẫn không đúng ý. Thật ra, mong muốn được quan tâm, được thấu hiểu, được nhận một món quà đúng sở thích chẳng có gì sai cả. Nhưng nếu mình không nói ra, người kia có thể sẽ không biết. Họ có thể yêu thương mình, nhưng không nhất thiết đoán đúng điều mình đang nghĩ. Tôi nhận ra rằng, thay vì chờ người khác tự hiểu, mình có thể học cách nói rõ hơn điều mình mong muốn. Không phải để đòi hỏi, mà để người thương có cơ hội hiểu mình hơn. Và điều này cũng nhắc tôi rằng, muốn hiểu người khác, trước hết mình cần học cách hiểu chính mình. Khi nhận ra mình đang cảm thấy gì, cần điều gì và vì sao mình phản ứng như vậy, mình sẽ có thêm cơ hội để lựa chọn cách nói ra phù hợp hơn, thay vì im lặng chờ đợi rồi thất vọng.