Ayer, leyendo el texto de un curso que estoy haciendo, hablaba un poco de las cosas que suceden en la vida, muchas buenas y algunas pues que no lo son, que llegan de forma incomprensible, sin avisar, y en las que uno se pregunta por qué le ha tocado a él vivir esta situación. La vida es como es, en una parte me hacía gracia porque decía que un virus realmente no tiene conciencia ni voluntad real de hacer lo que hace, pero es así y ya está. Quizás la base está en aceptar que la vida es como es, y que, en el fondo, todo está bien, lo que somos de verdad siempre está a salvo. Es una toma de conciencia complicada, sobre todo cuando uno está en mala época, desanimado o sin ganas de nada. A veces no es el momento de que te den respuestas, ni mucho menos entramados psicológicos o filosóficos, sino más bien de respetar los tiempos de cada uno. En el texto cambiaba el interrogante y del ¿por qué me ha pasado esto? cambiaba al ¿para qué me ha pasado en esto?. Uff, vaya pregunta más difícil y más incómoda a la vez. Pero pienso en la academia, de quien nace y como nace, en lo que hace, en la comunidad, y la respuesta a ese ¿para qué? parece brotar sola como esas esferas luminosas de las meditaciones. Es domingo, perdonarme esta reflexión intensa, pero me he levantado con la intención de agradecer a aquellas personas que han encontrado el ¿para qué?, y con el deseo de que todos/as lleguemos a ese punto. Un abrazo

En diversas clases se decía que era común que las personas con tinnitus fueran personas con mucho diálogo mental. Me sentí plenamente identificado. Hoy he visto esta ilustración y he pensado en nosotr@s. Un abrazo y buen fin de semana.

Buenaaas, hoy me he leído casi entero este libro, es cortito y muy útil para nosotros. Parar rumiacion, pensamientos negativos, la forma que alimentamos nuestra mente, porque nos evadimos con cosas que no son saludables... El libro es: Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso de Ceci Arcos 🥰 Vale no es mío jaja, del nominado al premio nobel Thich Nhat Hanh 🥳. ¿Que libros 📚 son vuestros favoritos? 😻

El martes pasado estuve en en Estadio Sánchez Pizjuán de Sevilla viendo a la selección española de fútbol, primer partido en España tras conquistar su segundo campeonato del mundo. 40.200 espectadores me acompañaron. Es la primera vez que voy a un evento de tal tipo tras mi comienzo con esto. Voy al fútbol con asiduidad pero no es tan multitudinario. Allí estuve con mis ruidos y mi hiperacusia, y lo disfruté al máximo. Una experiencia única que voy a recordar para siempre. Desde que empecé con esto tengo unos tapones hechos a medida con filtros de 30 y 20 dB. Los uso en espacios ruidosos como cine o en este caso fútbol. No los uso para situaciones cotidianas. No es un camino de rosas, el miedo te asalta y te quiere conquistar, y te dice “¿pero cómo te vas a meter ahí con tanta gente gritando y con la música estridente de megafonía? ¡Te vas a poner peor, insensato!”. Seguro que os suenan estas preguntas. Mi otorrino me dijo, ponte los tapones y disfruta y sentido común (entiéndase “no te pongas al lado de uno que esté tocando el bombo o con un altavoz en la oreja”). A veces, por mucho que nos digan, el miedo sigue, quizás porque con este síntoma y con las frustraciones médicas esto se alimenta, te crea desconfianza. Se lo comenté a Viviane y me dijo algo así como “yo los tengo y voy, no te va a pasar nada”. Para mí fue un chute de confianza, porque te lo dice alguien que los tiene y sabe lo que es. Aprecio mucho a mi otorrino, pero él no los tiene. Y claro que se pueden seguir percibiendo los ruidos, pero solo como algo más, no como el centro de todo. Y claro que con los tapones pues lógicamente se notan algo más, pero están y ya está, sin más relevancia. Porque la verdad es que es lo de menos, una minucia insignificante ante una vivencia única, festiva, inolvidable, profundamente feliz y emocionante. Me encuentro bien, y sé que es un camino, cada uno/a tiene el suyo y su ritmo. Pero se sale, se puede, y si ahora no lo ves, lo verás, porque yo (nosotros/as), también somos campeones del mundo.

Hay un momento en la habituación al tinnitus del que hablamos muy poco: cuando empiezas a encontrarte mejor y, precisamente por eso, vuelves a tener miedo. Llevas unos días más tranquilo Has dormido mejor. Has estado trabajando sin pensar tanto en el ruido. Incluso ha habido momentos en los que estaba ahí y tú estabas en otra cosa. Y entonces aparece una pregunta: “¿Y si vuelve a ponerse como antes?” Es curioso. Durante meses querías encontrarte mejor. Y cuando por fin empiezas a conseguirlo, una parte de ti se queda vigilando que esa mejoría no desaparezca. Escuchas un poco más. Compruebas cómo está. Comparas hoy con ayer. Intentas saber si estás avanzando o retrocediendo. Y, casi sin darte cuenta, vuelves a colocar el tinnitus en el centro. Lo veo muchas veces. La habituación no siempre da miedo porque estés peor. 💡A veces da miedo porque empiezas a estar mejor y todavía no CONFÍAS en que puedas sostenerte si un día el ruido vuelve a estar más presente. Y entonces parece que volvemos a la casilla de salida. Por eso hay un momento importante en este proceso en el que ya no se trata solo de conseguir días buenos. Se trata de dejar de necesitar que todos los días sean buenos para sentirte seguro. Porque quizá una de las señales más importantes de recuperación no sea pensar: “Por fin está más bajo.” Sino poder pensar: “Hoy está más presente. No pasa nada. Sé qué hacer.” Y seguir con tu día… hoy vamos a saber qué hacer en nuestro encuentro del Círculo de Mindfulness ✨ Nos vemos a las 19:30h tienes el link en calendario.