我是Hank，我是一名學生，我覺得我很常沒有意識的把手機拿起來看，說過了很多的方法，但還是一次一次的沒有辦法提升專注力，做什麼事情都3分鐘熱度，我想了解如何把專注力提升，做我真正想要做的事情。