Ich bin Cordula, 63 Jahre, 1.63 groß aktuell ca 66 Kilo. Ich habe mit den 36 Stunden kein Problem wenn ich beschäftigt bin. Faste 3 Tage meistens Mo Mi Fr. Ich habe das Problem das ich seit 2 Wochen kein Gramm verliere und nicht weiß warum. Vielleicht an den Aufbautagen, halte mich zwar an die Kalorien, aber manchmal nicht so nahrhaft. Trinken geht gut. Ich bin mir unsicher wo es hakt. Bin mit 69 Kilo gestartet und faste seit 26.6. Hat jemand einen Tipp?

Hab am Montag mit ADF begonnen, mein aller erster Versuch 💪🏼. Habe viel getrunken und bis gegen Abend ging es mir ziemlich gut. Dann habe ich Kopfschmerzen bekommen und zwei hartgekochte Eier gegessen, wurde bisschen besser aber kurz vor dem einschlafen waren die Kopfschmerzen wieder heftiger 😬. Hab zwei Tabletten MSM (Schwefel) genommen und bin ins Bett gegangen. Am nächsten Tag war noch ein leichtes Kopfweh da, aber nicht schlimm. Dann war mein Essenstag und ehrlich gesagt habe ich nicht wirklich Hunger gehabt. Kam auch gar nicht auf die 1400 Kalorien, die in der App empfohlen sind 😬. Update von heute, ich faste wieder seit gestern 19:00 Uhr und mir geht’s richtig prächtig 👍🏼🎉. Habe mir für den Notfall wieder zwei gekochte Eier und zwei kleine Gurken auf Arbeit mitgenommen, hoffe dass ich sie nicht brauchen werde. Ich bin mit einem Gewicht immer wieder schwankend zwischen 68 - 71 Kilo bei 164 cm gestartet und würde gerne wieder 56 Kilo wiegen. Werde im November 60 Jahre jung ☺️. Freue mich auf den regen Austausch hier 😘🎉💪🏼

Ich habe Essenstag aber kann nichts tracken, da dort auf Fastentag…

Hey du, ich freu mich riesig, dass du den Schritt in unsere kleine, aber feine Community gemacht hast. 🤍 Hier ist kein typisches Fasten-Forum. Hier ist: 🌿 Ein geschützter Raum für Frauen, die ehrlich über ihren Weg sprechen wollen – ohne Bewertung, ohne Druck, ohne Diät-Bullshit. 💬 Ein Ort, an dem du dich mit Gleichgesinnten austauschst, Fragen stellst und mitfeierst, wenn jemand einen Erfolg hat (auch den kleinsten!). 📱 Dein Insider-Zugang zur Fastenbuddy App – du erfährst alles zuerst, bekommst Vorab-Einblicke und gestaltest mit. 🎁 Plus: Als Wartelisten-Mitglied nimmst du automatisch an unseren Verlosungen teil – Côte d'Azur Retreat & 10 Beta- Plätze. ────────────────────────────────────── So startest du am besten: 1️⃣ Stell dich kurz vor → im Raum „Vorstellungsrunde" (einfach drei Sätze: Wer bist du? Wo stehst du gerade beim Fasten? Was wünschst du dir hier?) 2️⃣ Schau dich in den Räumen um – jeder hat einen anderen Fokus 3️⃣ Stell deine erste Frage oder teile deinen ersten Mini-Erfolg – egal wie klein! ────────────────────────────────────── Ein Wort von mir, ganz persönlich: Ich hab diese Community gebaut, weil ich selbst weiß, wie einsam Fasten sein kann. Wie schnell man aufgibt, wenn niemand fragt: „Wie geht's dir heute wirklich?" Genau das wirst du hier finden. Und ich bin selbst regel- mäßig dabei – nicht als „Expertin von oben", sondern als eine von euch. Ich freu mich auf dich. 🧡 Deine Nadine "Die Fastentante"