睡眠：7小時 運動：6500步，瑜珈1小時 飲食：外食菜比較少 靜心：5分鐘 今天參加了本來以為不能參加的活動，完成了先前不敢規劃的未來，雖然狀態起起落落，但感謝身旁很多幫助我的人。

睡眠：9小時 運動：無 飲食：午餐晚餐有菜有肉 靜心：無 颱風假休息天，睡了一整天，沒有計畫的事，沒有必要的事，允許休息一天。

睡眠：7小時 運動：11000步，皮拉提斯、瑜珈 飲食：早餐蘿蔔糕、午餐有菜與肉、晚餐青菜 靜心：5分鐘 今天是修復日，看了中醫、上了一堂瑜珈與皮拉提斯，買了好看顏色的筆還有花邊帶，一個人獨享了鼎泰豐，拿回家爸爸贈送的好吃水餃。

睡眠：7小時 運動：9000步 飲食：早餐麵包、午餐有魚、晚餐青菜 靜心：2分鐘 今天看了幾個月前怕不能看的展，逛展的那兩小時，只有想著快樂的事。 就像幾個月前以為沒辦法恢復體力運動了，現在漸漸恢復可以挑戰的運動心率，還能繼續在這條路上。

睡眠：7小時 運動：9800步 飲食：午餐晚餐有菜沒有肉 靜心：10分鐘，在公司 焦慮會隨時襲擊，今天在公司有段主管都不在的時間，偷聽著音訊做靜心與呼吸練習。