Wusstest du das Kalt duschen Neurotransmitter wie unter anderem Noradrenalin auslöst? Das macht dich stärker und resistenter gegen Stress. Außerdem untetstützt das deine Impulskontrolle und Reizregulierung. Wenn du nicht komplett kalt duschst, empfehle ich dir mindestens 10 Sekunden beim duschen mal auf kalt zu schalten. Den Effekt wirst du direkt merken. Du wirst dich fühlen, als hättest du das schwerste des Tages bereits hinter dir und der Rest ist nur noch ein Kinderspiel. Du wirst dich topfit fühlen und der Tag kann beginnen Wer von euch duscht kalt, wer hat früher mal kalt geduscht und wer braucht das nicht unbedingt sondern ist auch so schon diszipliniert genug?

Welche App/Benachrichtigung etc. hast du zuletzt deaktiviert oder gelöscht und was hat es dir gebracht?

Moin Moin.. 𝐈𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐦𝐚𝐥 𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐮𝐟 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐛? Es gibt Zeiten wo du mehr an dich glaubst und Zeiten wo du vielleicht etwas zweifelst.. Denn ist so: - Deine Realität ist der Spiegel deiner inneren Welt. - Deine innere Welt ist gleichzeitig der Spiegel deiner Realität! Es ist einfach an sich selbst zu glauben, wenn in der Außenwelt alles Palleti ist... 𝐀𝐛𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚̈𝐥𝐭𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐜𝐡❟ 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐀𝐮ß𝐞𝐧𝐰𝐞𝐥𝐭 𝐳𝐮 𝐛𝐫𝐨̈𝐜𝐤𝐞𝐥𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭? Wenn deine Außenwelt quasi in Gefahr ist, dann wird als nächstes deine Innenwelt darunter leiden. Du kennst also bereits die nächste Folge, du weißt was zu tun ist. Aber was wirst du tun um dem zuvorzukommen? Ich selber habe die Erfahrung gemacht, das es dann gut tut, etwas in der Außenwelt zu haben, das konstant ist und stabil bleibt. etwas, was niemals kaputt geht. etwas woran man glauben kann, was größer ist als wir selbst - vielleicht ist es ein Traum daran etwas zu hinterlassen.. - Eine Religion oder Spiritueller Glauber der dir Kraft schenkt.. - Eine Familie und besondere Beziehung, für die du das ganze machst.. 𝐈𝐜𝐡 𝐠𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞❟ 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐬𝐭.. Dann ist es irrelevant ob du an dich selber glaubst oder nicht.. Weil wenn etwas wichtiger für dich ist als du selbst.. Dann ist es auch wichtiger als all deine Hindernisse und Probleme Wie sieht es bei dir aus? Hast du etwas woran du glaubst, was wichtiger ist als du?

Was macht man dann? Mir fällt gerade kein Post ein, freue mich aber auf Kommunikation. Also was tun?

𝗪𝗮𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗮𝘂𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗚𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘇𝘂 𝘁𝘂𝗻 𝗵𝗮𝘁.. Lieber Mindset-Besitzer machst du dir ständig Druck? würdest du gerne mehr zur Ruhe kommen und redest dir die Dinge schwerer als sie sind? Immer ist irgendwas und du kannst einfach nicht runterfahren.. Dabei sieht es bei allen anderen so einfach aus.. Wie schön wäre es, einfach zu akzeptieren was nicht zu ändern ist! stattdessen bist du schon gereizt wenn im Supermarkt mal wieder die Schlange viel zu lang ist. Kaum auszumalen was passiert wenn du im Stau stehst.. Und bei den Dingen die du dir vornimmst, kommst du einfach nicht voran.. 𝐰𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐥 𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐚 𝐫𝐮𝐡𝐢𝐠 𝐛𝐥𝐞𝐢𝐛𝐞𝐧 ? Leute sagen zu dir: "ach reg dich doch nicht so auf" "mach dir doch nicht so viel Stress" als ob das so einfach ist.. Du hast schon einiges versucht dagegen zu unternehmen. Aber nichts davon war auf Dauer. 𝐰𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐄𝐝𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐙𝐮𝐤𝐮𝐧𝐟𝐭 𝐢𝐬𝐭❟ 𝐰𝐢𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐆𝐞𝐠𝐞𝐧𝐰𝐚𝐫𝐭 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞ß𝐞𝐧 ? stell dir vor, du begibst dich mitten auf eine Baustelle voller Bagger und Presslufthammer... klappst einen Liegestuhl aus und legst dich einfach entspannt unter die Sonne.. Breites Grinsen und ein herzhaftes ausatmen...😌 Wie fühlt sich dieser Gedanke für dich an? 𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮❟ 𝐝𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐅𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐢𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐧𝐞𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧? Es macht keinen Unterschied ob dir was schönes passiert - oder ob du dir nur vorstellst, das etwas schönes passiert Deshalb stell dir doch einfach vor, Das was dich unter Druck setzt, wäre bereits erledigt :) Dadurch fällt es dir auch einfacher sie tatsächlich zu erledigen, weil es sich nicht mehr so "unmöglich" oder "weit weg" anfühlt. _______________________________ Was hast du für einen Tipp für mehr Gelassenheit? was hat bei dir schon geholfen oder was hast du versucht? schreibe es gerne in die Kommentare 🌞