1. Khi bắt đầu tham gia khóa thiền 68 mình chưa biết gì về thiền cả. Nhưng mình nghĩ thiền là cách để đạt được sự tĩnh lặng, sự tập trung để giúp mình giải quyết những lộn xộn trong cuộc sống. 2. Nhưng khi tham gia rồi mình thấy còn nhiều điều tuyệt hơn thế. Điều ấn tượng nhất chính là bản đồ thiền định. Là một người làm về kỹ thuật mình không ngờ thiền định cũng có một qui trình logic và có thể dự báo được các giai đoạn. Điều này giúp mình hoàn toàn tin tưởng vào con đường đang đi. 3. Bây giờ khi thử thách 68 ngày kết thúc với mình sẽ tiếp tục tự thực hành hoặc cùng với mọi người. Mong muốn là để đưa thiền định vào cuộc sống của mình. Vì nếu biết mà không dùng thì cũng thế. Như thầy Hùng nói: con người cần 4 thứ để tồn tại: đó là ăn uống, ngủ, thiền định và hy vọng. 4. Mình biết ơn thầy Hùng vì trí tuệ và năng lượng mà thầy mang đến cho mọi người. Xin chúc thầy thành công và tăng tiến trên con đường thiền định lên các cấp độ cao hơn.

Mình chưa tìm hiểu sâu và tập Yoga. Hôm nay nghe thầy mới biết ý nghĩa quan trọng của Yoga là để các đường ống không bị tắc nghẽn. Mình sẽ bắt đầu từ hôm nay bằng việc đọc cuốn Bí mật Yoga và nhờ ai đó hướng dẫn những động tác đầu tiên. Trải nghiệm thực hành. Mình bắt đầu chú ý các suy nghĩ của mình và nhận ra có nhiều điều có ý nghĩa Tham Lam hoặc Tiêu cực mặc dù tưởng như rất thông thường. Có thể trước đây mình cảm thấy có gì đó không ổn nhưng không chắc chắn lắm, nhờ thực hành thiền mà mình thấy rõ ràng.

Bài học nhận được hôm nay: cần làm gì khi mất cân bằng. Khi buồn chán hoặc ngái ngủ (tượng trưng màu đen của con voi) thì nghĩ đến một điều khiến mình thích thú. Còn khi tâm trí quá bận rộn (như con khỉ) thì nghĩ đến một người yêu quý đã khuất để thấy sự vô thường. Mình thường xuyên gặp hai tình trạng này như khi làm lâu một việc thì chán hoặc có lúc thì nhiều điều phải bận tâm. Và thường là mình không xử lý tốt. Từ nay mình sẽ áp dụng bài học này.

Qua 20 ngày được học Thiền với thầy Rio Hùng và cả lớp (vì mình vào sau 3 ngày) mình học được nhiều điều mà từ lâu mình biết cần phải làm mà không làm. Điều đầu tiên là dậy đúng giờ. Đúng như dự đoán những buổi đầu tiên thật khó khăn nhưng rồi vẫn giữ được cam kết đến hôm nay. Thứ hai là nhận thức được con quỷ bỏ cuộc. Thứ ba là nếu biết mà không làm thì không có gì xảy ra cả. Nếu học thiền mà không đưa vào cuộc sống thì chỉ biết mà thôi. Các việc khác cũng vậy. Thứ tư là quan sát tâm trí của mình, biết lúc nào nó đi lang thang và đưa nó trở về. Nhờ đó mình giảm được sự phân tán hàng ngày (mặc dù vẫn có lúc mất kiểm soát bị cuốn đi). Đúng như thầy nói cấp độ 3 là giữ được nhưng vẫn thủng lỗ chỗ. Vẫn còn nhiều điều nữa chưa kể hết. Biết ơn thầy và DMI. Biết ơn các bạn đồng hành.

Trải nghiệm thực hành hôm nay: Hôm nay lúc thiền tâm trí không chạy lung tung và mặc dù có tiếng động bên ngoài khá lớn mình vẫn giữ được không bị rớt như hôm qua. Ngày hôm nay mình thực hiện triệt để việc cài đặt báo thức 2h một lần và mỗi lần đều hít thở và hỏi Tôi đang làm gì, nhờ đó đã không còn bị lạc trôi sang việc khác. Có đôi lúc ý nghĩ khác xuất hiện nhưng liền nhận ra và quay lại với việc đang làm. Việc mình chọn để quan sát hôm nay là sử dụng internet một cách vô thức và mình đã hầu như không mắc lỗi trong suốt cả ngày, trừ lúc ăn cơm mình tự cho phép nghe tin tức. Có một đôi lần tay vô tình mở web lên nhưng máy báo động lập tức reo lên và mình dừng lại được. Cảm ơn thầy và DMI.