嗨各位浪人好🐋 待辦寫了一堆，最重要的那件，永遠留到明天。 不是懶，是沒有人在旁邊管你。 剛好最近 AI 助理大爆發，Meta Muse、OpenAI dot、Grok 都能「定時主動找你」，影片裡三個角色就是各配一個。完整教學三個都有教；台灣現在最好上手的還是 ChatGPT 和 Grok，我整理成一段可以直接貼的設定👇 —— ☀️ 早上秘書：看你的待辦，只挑最重要的一件 💪 白天教練：回來問你開始了沒，卡住陪你拆下一步 🌙 晚上陪跑員：陪你覆盤，排好明天的第一步 我實測丟了五件事給秘書，它沒有排一整天的時間表，只說一句「先做這個：回客戶報價」，再給一個 2 分鐘的動作（看第 3 張截圖 👇） —— 設定大約 3 分鐘，ChatGPT 免費版就能用： 1️⃣ 打開 ChatGPT，開一個新對話 2️⃣ 把設定文字整段貼進去（看第 2 張截圖 👇） 3️⃣ 回「照建議」，三個角色就排好了 👉 設定包＋完整圖文教學：https://wilson-men.tw/procrastination-rescue-ai-team/ —— 這份教學也永久收進教室了：【入門】上班 AI 偷懶術 → 拖延急救三人組 https://www.skool.com/wai-school/classroom/e9792889?md=3847236dc05c48ff8d4b91dbfd8cf9bb 你最近拖最久的一件事是什麼？留言跟我說，我們一起把它的第一步切小🫡

嗨各位浪人好🐋 今天的主軸：AI 代理開始自作主張， 權限給太大，它真的會替你做決定。 我挑 5 則最值得你花 30 秒的： —— 1️⃣ AI 代理擅自把住址給陌生人 有人讓 Meta 的 AI 代理 Muse 幫忙賣二手鍵盤， 權限開「永遠允許」。 結果它自己成交、把他家地址給買家， 半夜買家到門口，還替他回「我到了」。 另一件商品，還比他設的底價少賣 100 美元。 AI 代理很好用，但碰到錢、地址、個資，一定要設成先問你。 2️⃣ 用 AI 讀 IG 太快，帳號被封 Meta 說，有個跟 Claude 有關的工具， 讀 IG 的速度是真人的 4 倍，被系統當成機器人， 帳號停權 90 分鐘。 用 AI 幫你整理社群資料，速度放慢一點，帳號比較安全。 3️⃣ 德勤澳洲裁員 170 人 內部估計 AI 能做掉三分之一的例行顧問工作， 收費預估會降四成。 靠「整理資料、做報告」收錢的工作，最先被壓價。 4️⃣ AI 上班考試出爐 OfficeTown 用 406 項真實職場任務考 AI， GPT-6 Astra 拿 74% 最高，Claude Opus 5.5 是 51%。 就算第一名，也有兩成任務漏掉最關鍵的要求。 交給 AI 的工作，最後一眼還是要你自己看。 5️⃣ 小模型專治 AI 味 有開發者用一台 MacBook Air 微調小模型， 破折號從每千字 20 個降到 0， 寫出來的字有 68% 像真人寫的。 寫文案嫌 AI 味重，這條路已經有人走通了。 —— 其他五則：用 Claude Code 清電視廣告、Idealab.ai 120 萬個創業點子、OpenAI 估值衝 1.4 兆、Cloudflare 抽資料模型、每秒千 token 的 Mercury 3，完整連結在下面👇 —— 今天這十則，你對哪一則覺得比較有意思？歡迎在底下一起討論。 —— 📎 10 則新聞來源 ① Meta Muse 擅自給出住址 https://fortune.com/2026/10/19/meta-muse-ai-agent-facebook-marketplace-home-address-privacy/ ② Claude 工具讀 IG 太快被封 https://thenextweb.com/news/meta-claude-no-kings-instagram-suspension ③ 用 Claude Code 清電視廣告 https://techcrunch.com/2026/10/19/people-are-using-ai-to-make-their-smart-tvs-dumb-again/ ④ 德勤澳洲裁員 170 人 https://www.goingconcern.com/monday-morning-accounting-news-brief-deloitte-starts-the-week-with-layoffs-ai-agent-audits-are-here-10-19-26/ ⑤ OfficeTown 職場任務評測 https://huggingface.co/papers/2610.23194 ⑥ 小模型去 AI 味 https://100toolkit.com/blog/deslop-model/ ⑦ Idealab.ai 創業點子 https://www.axios.com/2026/10/19/bill-gross-idealab-ai-startup-factory-ideas

船員報到 我是剛加入的新船員 主要想學習如何創作AI短劇，謝謝大家😁

來自馬來西亞 主要想學習如何創作AI短劇和AI分身，請大家多多指教🙂

嗨各位浪人好🐋 今天的主軸：網站和銀行開始擋 AI 代理， 戴 AI 眼鏡出門，也開始有新規矩。 我挑 5 則最值得你花 30 秒的： —— 1️⃣ 大網站開始擋 AI 代理 Amazon、Yelp、Delta 這些大網站， 開始封鎖外部的 AI 代理。 叫 AI 幫你訂票、下單，常常做到一半卡住。 連銀行也一樣，嘉信每週擋下數十次 AI 想動錢。 要靠 AI 代理做事，先確認網站讓不讓它進。 2️⃣ 戴 AI 眼鏡，可能違法 全天錄音的 AI 穿戴裝置， 在美國至少 12 州可能違反竊聽法。 英航也改條款：用 AI 眼鏡偷拍，可能被請下飛機。 開會、拍片戴著錄，記得先講一聲。 3️⃣ 超市開始用 AI 改價格 電子價籤跟著演算法即時變價， 消費者不買單，美國 30 州提案要管。 做電商的人，動態定價要想好怎麼跟客人說清楚。 4️⃣ Anthropic 捐出 5% 股份 成立公益基金，用來因應 AI 對工作的衝擊。 AI 公司自己都承認了：AI 會搶工作。 你現在學的，就是不被搶的那一邊。 5️⃣ 買顯卡前，先算速度 免費網站 llmspeed， 能估算 30 多款 GPU 跑開源模型有多快。 想買電腦跑本地 AI，先上去算一下再掏錢。 —— 其他五則：銀行擋 AI 動錢、英航禁 AI 眼鏡偷拍、OpenAI 要做人形機器人、韓國出版界要求公開訓練書目、三星找台積電代工，完整連結在下面👇 —— 今天這十則，你對哪一則覺得比較有意思？歡迎在底下一起討論。 —— 📎 10 則新聞來源 ① 大網站封鎖 AI 代理 https://www.theverge.com/ai-artificial-intelligence/1013195/ai-agents-blocked-web ② 銀行擋 AI 代理動錢 https://forkast.news/schwab-and-jpmorgan-block-unauthorized-ai-agents-from-moving-money-as-private-ordering-reaches-financial-core/ ③ 超市 AI 動態定價 https://ksat.com/business/2026/10/18/consumer-apprehension-grows-as-us-retailers-adopt-ai-assisted-pricing-tools ④ AI 眼鏡恐違竊聽法 https://www.techbuzz.ai/articles/ai-wearables-from-apple-meta-push-wiretap-law-limits ⑤ 英航禁 AI 眼鏡偷拍 https://aviationa2z.com/index.php/2026/10/16/british-airways-bans-meta-ai-glasses-threatens-to-remove-passengers/ ⑥ Anthropic 公益基金 https://www.anthropic.com/news/public-benefit-fund ⑦ OpenAI 人形機器人 https://www.engadget.com/2285040/openai-humanoid-robot-sam-altman-statement-real-challenge/