هل في شيء بحياتك أنت أصلًا عارفه… لكن لسه ما قدرت تعيشه بوضوح؟ قرار عم تأجله. كلمة من زمان بدك تقولها. حدّ لازم تحطه. أو يمكن صوت داخلي عم تسمعه، لكن كل ما حاولت تثق فيه تدخل الأفكار والخوف والتردد بينهم. إذا هاي المساحة مألوفة إلك، فلهيك عملت هالتطهيرات. تطهير شاكرة الحلق وشاكرة الأجنا رح نلتقي على مدار يومين للعمل بصورة عملية على مساحة الفكر، الرؤية الداخلية، التعبير والصوت، وعلى بعض الأنماط اللي بتخلينا نعلق بين اللي نحسه… واللي نقدر نعبّر عنه. الموعد: 9 و10 سبتمبر 2026 الوقت: من 5:00 إلى 8:00 مساءً بتوقيت القاهرة المدة: 6 ساعات موزعة على يومين المكان: أونلاين عبر Zoom قيمة الاشتراك: 99 دولار وإذا ما حضرت معي مراحل التطهيرات السابقة، فهذا مش شرط. بتقدر تدخل هذا البرنامج كمساحة مستقلة وتبدأ من هون. إذا حاسس إن الوقت مناسب إلك، لا تترك القرار يدخل مرة ثانية بدائرة طويلة من التفكير. يمكن كل اللي محتاجه الآن إنك تسأل حالك: هل أنا فعلًا محتاج هالمساحة؟ إذا جوابك نعم، بشوفك معنا يوم 9 سبتمبر. رابط الاشتراك مع تحياتي، صلاح مكي

في فكرة بدي أحكي معك عنها اليوم، لأنها يمكن تغيّر شوي الطريقة اللي بتشوف فيها كثرة التفكير. نحن عادةً بنفترض إن كل ما فكرنا أكتر… رح نوصل لقرار أوضح. بس هذا مش دايمًا اللي بيصير. أحيانًا التفكير فعلًا بيساعدنا نفهم. بتجمع المعلومات، بتشوف الخيارات، وبتوصل لنقطة بتقول فيها: تمام… فهمت. لكن في نوع ثاني من التفكير ما عم يدور على الفهم أصلًا. هو عم يدور على الضمان. ضمان إن القرار صح 100%. إنه ما حدا رح يزعل. إنك ما رح تندم. إنك ما رح تخسر. إنه كل شيء رح يصير بالطريقة اللي متوقعها. وهون بتبدأ الدائرة. لأن الحياة نادرًا ما بتعطينا هذا النوع من الضمان. فبتفكر مرة ثانية. وبترجع تحلل الموضوع من زاوية مختلفة. وبتتخيل سيناريو جديد. وبعد ما كنت محتار بين خيارين… بتصير محتار بين عشرة. وهون في سؤال بسيط ممكن تجربه مع نفسك: أنا هلأ عم أفكر حتى أفهم؟ ولا عم أفكر حتى أتخلص من خوفي من القرار؟ الفرق بينهم كبير. لأنه التفكير اللي هدفه الفهم، في لحظة معينة بيخلص. أما التفكير اللي هدفه إزالة الخوف بالكامل… غالبًا ما إله نهاية كل جواب بيولد سؤال جديد. وهذا كمان أحد الأسباب اللي بتخلينا أحيانًا نخلط بين الحدس والخوف. الخوف عادةً بده أدلة إضافية باستمرار. «طيب وإذا صار هيك؟» «وإذا ندمت؟» «وإذا كنت فاهم الموضوع غلط؟» أما الوضوح الداخلي، فكثير من الأحيان بيكون أبسط من هيك. لكن المشكلة إننا ما بنتركله مساحة حتى نسمعه. منغطيه بالتحليل. لهذا جرب اليوم، لما تلاقي حالك عالق بموضوع، تعمل شغلة صغيرة: اكتب القرار اللي محتار فيه بورقة. وبعدين اكتب تحته: شو هي المعلومات اللي أنا فعلًا بحاجة أعرفها حتى آخد القرار؟ مش كل الاحتمالات الممكنة. مش كل الأشياء اللي ممكن تحصل بعد سنة. فقط المعلومات اللي فعلًا ناقصتك الآن. إذا اكتشفت إنك أصلًا بتملك المعلومات الكافية… ممكن يكون اللي باقي مش مشكلة تفكير. ممكن يكون خوف من الحسم. وهون يبدأ نوع مختلف من العمل. مش إننا نفكر أكتر… بل إننا نلاحظ شو اللي بيصير داخلنا لحظة ما لازم نثق برؤيتنا ونحوّلها إلى قرار أو كلمة أو موقف. وهذه واحدة من المساحات الأساسية اللي رح نشتغل عليها في: تطهير شاكرة الحلق وشاكرة الأجنا 📅 يومي 9 و10 سبتمبر. لأن الهدف مش إنك توقف عقلك. الهدف إن العقل يرجع أداة تساعدك… بدل ما يصير مكان تضل تلف فيه بدون ما توصل. ملاحظة: بالإيميل القادم رح أبعتلك تفاصيل وموعد التطهيرات مرة أخيرة، إذا حاسس إنه هالمساحة هي الشي اللي محتاج تشتغل عليه بهالفترة.

روتين البيريود اول شئ في الم بتحسيه وقت الدورة ده بيكون ليه مرجع نفسي و تحرر بيتم و بيظهر في هيئة وجع جسدي الدورة الشهرية زي ما قولت هي مهمتها عملية تطهير بالذات الشخص لو داخلة قصة عاطفية حتي لو المشاعر ديه لسة ما ادركتيهاش بتكون طلعت لان العلاقات بتظهر مخاوف اللي عندك ممكن تكوني مشوفتيش لسة ده او متجلتش الكارما اللي فالعلاقة و لكن بتكون العلاقة مطلعاها بالفعل بس انتي لسة منتبهتيش او ما ادركتيش المشاعر ديه البيريود بتيجي تعمل تطهير فالفترة مثلا ديه هتحسي بوجع لو قدرتي بقي تعملي اللي هقوله هتبدءي تظهري الوجع نتاج ايه اول حاجة بتجيبي مية و حطي عليه كوب ملح و حطي رجلك فيها المية بملح اولا بتعمل ايه بتساعد علي التحرر مش ساعات بتحسي بألم و لكن بتحسي البيريود زي ما تكون محبوسة و لسة منزلتش و ده متعب ده بيبقي نتاج التعلق و التمسك بعدين اما البيريود تنزل بترتاحي المية بملح بتساعد في انزال البيريود ده اولا تانيا لو قعدتي فالالم بدل ما تاخدي مسكن و قعدتي تراقبيه هيبدء يظهر عن نفسه و عن الجزء الشعوري اللي وراه طب ايه اللي هيساعدك فالعملية ديه المية بملح هتتخيلي الم الجسدي بينزل فيها عشان يتحرر انتي محتاجة عنصر مساعد قوي مش بس ادراك و قاعدة فالشعور ده هيسهل عليكي التحرر و هتلاقي نفسك بترتاحي فعلا لانك بتدركي و بتتخلي عن الالم فالماء بملح و الملح بيشتغل و يدمر و بيشد الالم لتحت طيب لو انتي مش قادرة تعملي ده خلاص مجرد ما تحطي رجلك فالمية بملح هتبدءي تحسي براحة حتي لو مش ناوية تتخيلي يفضل المياه تكون دافية عشان تبقي مرتاحة وقت البيريود احنا بنحس بالسقعة فالحر فيفضل المياه تكون درجتها مريحة ليكي و شوفي انتي المناسب ليكي و اعمليه الجزء ده جزء تحرري مش بس مهدء ننتقل علي الجزء الروتيني بقي اشربي مشروب مهدء زي اليانسون او النعناع عشان دول بيحسنوا المود ممكن تستخدمي الحرارة زي الاربة السخنة في مكان الالم او علي المنطقة الرحم او اسفل الرحم لان انا مثلا الالم بيجيلي فرجلي بس بيبدء من منطقة الحوض فيما تحت اما سألت علي شات جي بي تي قال ان الالم مكانه العلمي بيكون من الرحم و لكن الاشارات اللي العقل بيعطيها ممكن تحسي بوجع فاماكن تانية زي الرجل او الظهر ده المثبت علميا بس اكيد ليه سبب نفسي ليه حد بيحس المه فالبطن و حد فالظهر و حد فالرجل ليه العقل مدي الاشارات فالاماكن ديه بالذات الاهم من كل ده هو انك تدركي الشعور ورا الالم و خلاص مش مهم موضعه المهم شوفي المكان الانسب ليكي و حطي فيه نكمل في ناس بتنصح بالحركة زي المشي الخفيف يعني او اليوجا حسيتي ان ده مفيد ليكي اعمليه انا مش بعمل حاجة اوي وقت الالم بفضل اقعد فالسرير اغلب الوقت بس ساعات بعمل وضعيات بحس انها مريحاني زي مثلا وضعية child pose او extended child pose او وضعية الجنين في شئ مهم اليوم ده اوعي تكةني فطاقة الذكورية كعادتك تقومي تعملي اكل غصب عنك او تروحي الشغل و تيجي علي نفسك لو الحاجات ديه هتعمليها من باب الواحب المكروها عليه هتتعبي جسدك زيادة لكن لو مثلا لقيتي نفسك هتعملي اكل مثلا قليل ليكي و خلاص و باريحية ساعات عمل الاكل بيخليكي تهدي لو ده بيسعدك اعمليه لكن متعمليش اكل عشان واجب زي لو انتي ام و زوجة

ليه شعرك بيقع اسأل نفسك كده ليه في حرب قايمة في راسك في شخص عنده ثعلبة خلاني افكر في سببها النفسي لقيت القسوة مع الذات بس بشكل حرب معاها يعني مثلا انت عندك حكم علي الجزء الانثوي العاطفي فيك عايز تربيه بالعافية ساعات بيكون الايجو عايز شئ و انت بتواجه الشئ ده عشان تحرره مش ديه المشكلة القسوة مش هي المشكلة المشكلة اما تكون داخل حرب نبذ كره للجانب العاطفي فيك ممكن نقسي كنوع من العلاج و لكن مش علي طول و منغير شعور تحدي و رفض و صراع مع الجانب ده جرب تديه حب و احتواء للجزء ده فيك هيرتقي و يصبح روح ساعتها هتحبه اوي متكرهش استعباده ليك و متصدقش عقلك انك محتاج دايما تسيطر او علي الاقل بالطريقة المتشبثة ديه ابدء باعطاء محبة للجزء اللي الشعر وقع فيه هيعلن عن الشعور اللي وراه اعطيه حب هيرتقي و يعلن عن جانبه المشرق الروح اللي فيه كتير مننا عايز يرتقي و يكون روح بس لو سألت نفسك مين اللي مش عاجبه التجربة الارضية هتلاقي الايجو مش الروح و ساعات الايجو بيبقي موجوع لو انت شجاع و بتحب تخوض تجارب وتخرج برة الكمفرت زون بس لو اديته راحة و حررت شعور تحديك معاه لانه بيبقي رافض و انت مش عايز تسمعله الافضل اسمع للرفض و اعطيه فرصة يستريح بدل ما تكون شعور تحدي و اكراه معاه ماتحاربش نفسك و متحاربش جسدك و متحاربش مشاعرك حتي لو متطاعتكش فالاول بتكون تعبان و محتاج ترتاح اسمع و اكمل بعد الراحة ارتاح فالحب يجب ان تعرف امتي تعطي حب و تعالج بالحب و الاحتواء و امتي يتطلب الوضع القوة و القسوة و لكن بلا اي تحدي و صراع ديه قوة روح قسوة وراها حب مش كره مش ناتجة من رفض ووجع من التجربة الارضية اما تتوجع من شئ اسمح لنفسك في تحرير هذا الوجع ممكن بعد ما تعطي نفسك الحب اللازم ابدء طلع كل رفضك و جلدك لذاتك و سببه علي السبورة و حتي حبك لهذا الجانب العاطفي ادركه و اسمحله بالرحيل و ابدء اسأل نفسك مينفعش تكون فروحك دون ان تنبذ جسدك و تجربتك الارضية و مشاعرك مينفعش تصل لمشاعر دون ازدواجية و متخفش مش هتتعلق ساعتها هناك حل ادامي اكثر من الحل العنيف هذا جرب مش هتخسر حاجة زمان كنت مممن تحتاج لتجرية ارضية عنيفة عشان تدرك انك مش الجسد فلماذا تستكر بنفس النظام بعد ما ادركت انك لست الجسد لماذا لم تذهب لحل اكثر يسر يقول اوشو الدين علمك كيف تنبذ جسدك بينما التنترا تعلمك كيف تحب جسدك جسدك اصبح حمل ثقيل عليك لا يمكن ان تطير و انت تحمل هذا الحمل يجب ان يخف جسدك حتي تطير

سيكون من الصعب تقبل جسدك انت تدينه دائما تجد اخطاء فيه انت لم تقدره ابدا و لم تحبه و من ثم تطلب المعجزة تريد ان يأتي شخص ما و يحب جسدك اذا كنت نفسك لا يمكن ان تحبه كيف تحاول العثور علي شخص آخر يحب جسدك ان لم تحب جسدك بنفسك لن تجد من يحبه لأن طاقتك ستبقي الناس بعيدة عنك