@Maciej Sokołowski Super, dziękuję bardzo za cenne rady 🙌. Będę się do nich starannie stosował. ​Przy okazji chciałbym podpytać – jak dokładnie wygląda u Was kwestia suplementacji? 💊 Co robicie, aby skutecznie uzupełniać pojawiające się niedobory oraz co i w jakich porach przyjmować? 🕒 ​Biorąc pod uwagę, że mamy teraz sezon jesienno-zimowy ❄️🍂, włączyłem regularne morsowanie 🥶. Witamina D3 w wysokości (10 000 jednostek dziennie z K2) to u mnie podstawa i wiem, że najlepiej brać ją rano ☀️ – a jak wygląda kwestia pozostałych kluczowych suplementów i pory spożywania 🫡.

@Maciej Sokołowski Cześć 🙋‍♂️🙋‍♀️ Bardzo dziękuję za informację.🙏 Chciałbym zaznaczyć, że mam małe dzieci i mocno napięty grafik szczególnie wioczorową porą, przez co obecnie jest mi bardzo trudno znaleźć wolną chwilę, ale w przyszłości na pewno postaram się pojawić. 🌟 Dziękuję za zaproszenie na przyszłą środę na LIVE 📅✨ ​A jeśli chodzi o kwestię pory suplementowania witamin (dzielę się tym z własnego doświadczenia): Rano / Pierwszy posiłek (ok. godz. 11:00–12:00) ☀️ - ​Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D3, E, K2) + Omega-3, - ​Olej lniany / oliwa z oliwek lub zakwas z buraka, - ​Żelazo + Witamina C (w okresie jesienno-zimowym), Popołudnie (po posiłku) 🌤️ - ​Witaminy z grupy B-Complex - ​Kozieradka - ​Bor, Jod, Krzem - Błonnik ok. 30 - 50 gram Wieczór (po ostatnim posiłku) 🌙 - ​Cynk + Witamina C - Magnez z B6 Nie wiem czy to prawda, ale od kiedy stosuje połączenie boru, cynku i kozieradki to poprawiły mi sie wyniki testosteronu. Co o tym sadzisz Maciej z punktu medycznego🫡. Jak możesz odpisz 🤝