這是一支在分享「如何看待事情」的心靈雞湯短影片。 https://www.instagram.com/reel/DcjBytGq1Sy/?vrfl=MXhxa3Jqcnc5bGo5YQ== 影片提到，雖然我們不能決定事情會不會發生，但我們可以決定自己要用什麼角度看待這件事情，以及事情發生後要怎麼做出反應。 我很喜歡裡面的一句話： “Be happy, not because everything is good, but because you can see the good in everything.” ⭐ 我從裡面學到的語塊，分享給大家 1. see the good in…（在……之中看到好的一面／優點） 原句：“…because you can see the good in everything.” 我自己的例句： “When you feel down, you need to change your mindset and see the good in the situation.” 2. what happens next（接下來會發生什麼） 原句：“…but you decide what happens next.” 我自己的例句： “Even though things are not going well, we need to think about what happens next.” “When my mom is angry, I can guess what happens next.” 3. react to…（對……做出反應） 原句：“How you react to every single situation.” 我自己的例句： “I sometimes react too quickly when something goes wrong.”

明天QA的時間是：10/2週五18:30(台灣時間) 同學記得準時上線喔！ 流程如下： 1. 同學分享上一週學習小成果🏆同時可以提出自己遇到的問題 2. 這週來到week 4 進行第三章節 【3.1】3.1把「破碎單字」→「完整句子」的神奇轉換 【3.2】聽力圓形閉環法｜聽不到英文該怎麼訓練？ 3. 本次時間需要請同學一個人準備一個3分鐘內的影片（從這篇內容下手，下方的IG帳號找一個你看完覺得可以用自己的話說出來的內容） 4. 嘗試用自己的話分享你的影片（兩個步驟，第一：大家還沒看影片時你先說影片內容｜第二：我們一起看完影片你再說一次內容）比較前後的差異 10/2 台灣時間晚上18:30語言重塑QA的教室連結在這邊 教室連結🔗點我 p.s 如果無法參與或時間會比較晚的同學可以私訊跟我說一下 🫶🏼 p.p.s 如果無法上線有想問的問題，請直接在下方留言提出 ⚠️QA時段為premium等級，加入前可以先報名【英文腦研究所】進入等候名單

這篇文章主要在介紹什麼是完美主義，以及可以如何改善完美主義帶來的影響。 文章透過實際案例，說明完美主義可能帶來的負面影響，例如焦慮、壓力、拖延，以及過度自我要求等。同時，也介紹如何透過 認知行為治療（CBT），一步一步調整自己的想法和行為，慢慢改善完美主義的思維模式。 ⭐ 我從文章裡學到的語塊，分享給大家 1. bring a sense of … 帶來……的感覺 原句： Participate in activities that bring you a sense of pleasure, joy, or awe. 我自己的例句： Doing things you love can bring you a sense of happiness. 做自己喜歡的事情，可以帶來幸福感。 2. purposely / on purpose 故意地、有意地 原句： Purposely do some things imperfectly. (For example, send some emails or texts with a spelling or grammatical error.) 我自己的例句： You don’t have to please everyone on purpose. Just be yourself. 你不需要刻意討好每一個人，做自己就好。 3. spend hours doing something 花好幾個小時做某件事 原句： She spent hours every night preparing lessons. 我自己的例句： I spend hours cleaning the house. 我會花好幾個小時打掃房子。 🔗 文章連結：https://www.psychologytoday.com/us/blog/think-your-way-to-health/202510/the-perfectionism-trap-and-how-to-escape?utm_source=chatgpt.com 我怎麼練習這篇文章？ 我把文章連結丟進 NotebookLM，請它用 A2–B1 程度重新整理文章。 這樣對我來說比較容易閱讀，也不會因為遇到太多不熟的單字而一直停下來查，可以比較順利地把整篇文章看完。

最近在寫小日記的時候，想表達： 「這是一個為期三週的課程。」 我第一個想到的是： 👉 It’s three weeks long. 但後來查了一下，又學到一個很好用的 chunk： 👉 It lasts for three weeks. 原來 last 當動詞的時候，有「持續、維持一段時間」的意思。 所以看到 last + 一段時間，就可以理解成：last = 持續多久 造句練習： 👉 The course lasts for three weeks. 這門課為期三週。 👉 The meeting lasts for an hour. 這場會議會持續一個小時。 👉 How long does the meeting last? 這場會議會開多久？ 這裡有一個小地方要特別注意 👀 ❌ It’s last for three weeks. 因為 last 是動詞，所以不能用 It’s。 要說： ✅ It lasts for three weeks.

我想直接跟你說這14天實際發生的轉變 以前我在講英文的時候，最大的問題是沒有自信又怕講錯 我甚至會直接放棄乾脆不開口，或是直接卡在那邊 但這14天下來，我印象最深的是第_5_天，當天的任務是挑一個主題，然後直接按下錄音開始講、直到時間達90秒才能暫停，這對完美主義者來說實在是大魔王挑戰。 那天我做完之後，我發現_有時候人的潛力是需要被激發的，不然你完全不知道你可以做到什麼程度，真正讓我有感的時刻是： 我在每次挑戰任務的錄音當下、即便我腦子空白又很緊張，但我沒有因此而放棄停下來 反而我用當下有的東西，把我想說的講清楚了 每當錄完當下的反應是 覺得自己很棒、感覺小小進步了😂 這14天沒有讓我突然變流利，但我知道我的腦子開始不一樣了。 如果大家有空，推薦明天7/1晚上20:00一起參加英文口說工作坊直播，我覺得你們一定會獲得一些以前英文課沒學過的東西！ https://vimeo.com/1202763353/73ac11d7e8?share=copy&fl=sv&fe=ci