J'ai réfléchi à mes valeurs et j'en ai identifié cinq principales : 1. Indépendance : la capacité de prendre des décisions sans être influencé par les opinions d'autrui. 2. Honnêteté : être sincère avec moi-même et les autres, loin de toute hypocrisie. 3. Ordre : mener une vie tranquille et paisible. 4. Affection : me sentir aimé et apprécié par les autres. 5. Famille : ressentir la sécurité, la tendresse et le sentiment d'appartenance au sein de ma famille.

Ce module m'a offert l'opportunité de réévaluer mes émotions, de redéfinir ma sensibilité et ma fragilité, et de me situer face au burn-out, en application directe avec ce que je vis. J'ai retenu, même si les termes peuvent être imprécis, que nos valeurs constituent le fondement de nos émotions et de nos sentiments. Les comprendre est essentiel pour analyser, maîtriser et tempérer nos émotions. Aligner nos décisions sur nos valeurs permet également de mieux appréhender la construction de nos sentiments. Une émotion est un phénomène de courte durée (environ 1 à 5 minutes), ayant un point de départ précis et se concluant par un fait d'adaptation. Les sentiments, en revanche, se construisent sur une période plus longue, basés sur nos valeurs, croyances et convictions, et demandent du temps pour se déconstruire. Ainsi, un sentiment occupe une part significative de notre vie, tandis qu'une émotion, événement éphémère, peut être vécue plusieurs fois par jour.

Chère communauté, je suis ravi d'avoir validé le Module 2 : Développez Votre Intelligence Émotionnelle.

Mon style de pensée négatif dominant est : Zoom, Élimination, Lecture de pensée et Accusation. (Confiance moyenne.)

D’après mon expérience d’apprenante en tant que doctorante, je constate que je dois encore développer mes compétences en matière d’organisation et d'exigence, mais je m’engage sérieusement à combler ces lacunes.