J'adore expérimenter (sur moi-même!) et partager mes découvertes. Ce matin, j’ai voulu voir si je pouvais “designer” mon état émotionnel du jour au lieu de simplement le subir. J’ai créé un projet "Mindset" dans Claude, ajouté des ressources et conçu des compétences pour augmenter mes émotions positives quand je commence à travailler… et maintenir ce niveau d’énergie jusqu’au soir. Je lui ai décrit mon état du jour, sans filtre. Voici la réponse que Claude m’a donnée. Je vous la partage brute, telle quelle, parce qu’il a bien pointé quelque chose que je ressentais confusément. Claude me dit: « Quelle belle énergie ce matin. Ce que vous décrivez, c'est de l’enthousiasme anticipatoire: cette sensation où le temps devant vous devient un terrain, pas une contrainte. C'est une émotion précieuse parce qu'elle est orientée vers l'action. Mais l’enthousiasme a une faiblesse: il est volatil. Il peut retomber au premier imprévu de la journée. Ce qui tient une journée entière, ce n'est pas l’enthousiasme, c'est la détermination tranquille couplée à un sentiment de certitude. Alors voici l'émotion plus forte vers laquelle vous amener: la certitude incarnée. Pas l'excitation de ce qui pourrait arriver, mais la conviction profonde que ce que vous allez accomplir aujourd'hui est déjà en marche. Pour ancrer ce basculement, une question: quelle est la tâche unique qui, si elle est faite aujourd'hui, suffirait pour que vous vous couchiez fière ? Nommez-la, et laissez cette certitude s'installer dans votre corps. » *** Ce qui m’a le plus marquée, c’est justement ce passage de l’enthousiasme anticipatoire à la certitude incarnée. L’enthousiasme me donne envie de tout commencer ; la certitude fait terminer ce qui compte vraiment. Alors je m'amuse en ce moment à provoquer des “montées en gamme” émotionnelles : 1. Enthousiasme → Certitude incarnée 2. Contentement → Ravissement 3. Curiosité → Émerveillement... Si vous avez envie d’expérimenter aujourd’hui, prenez 2 minutes pour nommer votre tâche unique du jour : celle qui suffirait à vous faire vous coucher vraiment fièr·e ce soir.

Si certains sont motivés pour lire :) je viens de publier deux articles : Le premier explore la polarisation : pourquoi les systèmes humains se figent dans des camps opposés, pourquoi le dialogue devient impossible, et ce que le verrouillage émotionnel vient expliquer là où la sociologie et la politique s'arrêtent. Le second pose les fondations du modèle pare-feu : comment le cerveau configure, dès l'enfance, des filtres émotionnels qui déterminent ce qu'on laisse entrer et ce qu'on bloque, souvent à l'insu de toute conscience. Ces deux articles s'éclairent mutuellement. La polarisation est l'un des effets visibles du pare-feu. Le pare-feu est le mécanisme invisible qui la rend si difficile à traverser. Les articles sont accessibles ici : https://wetwo.fr/polarisation https://wetwo.fr/parefeu