現在個人品牌、自媒體，正在進入全新的時代。 在現在這個時代，你想要靠個人品牌賺進十萬、百萬、千萬的收入， 你不必像九妹、愛莉莎莎一樣有幾百萬粉絲，也不用像加寧一樣坑自己的夥伴。 我們已經進入了一個全新的時代，你只需要在一個你自己的利基市場中， 成為一個微型名人甚至也不需要有超過十幾年的經驗。 這就是某些人可以在短短幾年內，透過網路打造出年收益七位數事業的方式， 而且他們從來沒有大爆紅過。 而我可以用經驗告訴你，這件事情是非常非可行的， 因為我自己試過，也幫我的客戶試過。 我在 2025 年開始經營個人品牌時，在時間管理市場裡， 分出了一個超小型的「戒手機」市場。 我透過這個小小的利基，在下班時間變現了 10 萬多塊，而且我沒有大爆紅！ 我也幫我的客戶在房地產市場裡面找到了一個小利基，讓他變現了 20 萬。 在現代只要迅速在你的小市場裡面建立起微型的名氣，它就可以迅速讓你變現， 但這在五年前是完全行不通的。 接下來就來跟你分享我所觀察以及收集到的資料， 跟你聊聊為什麼現在個人品牌的玩法會跟之前完全不一樣？ 為什麼 2026 年的個人品牌玩法截然不同？ 5 年前要快速在特定領域建立微型名氣根本不可能， 因為過去社群媒體的演算法需要漫長的時間推播跟人脈累積。 但現在社群演算法的底層機制改變，帶來了三個根本性的紅利： 1.你完全不用準備就可以直接爆紅： 過去的創作者必須先累積基礎的粉絲群跟提升互動率，內容才可能被演算法推播。 但現在演算法是以單篇內容去評斷的， 所以全新帳號只要抓到製作影片的方式，就有可能在第一支影片， 或是一週 7 支影片裡面就有其中一支突破百萬觀看，根本不需要前期的養成。 2.精準的自動配對： 現在內容的推播極度精準，你只需發布幾支影片， 演算法就能自動辨識你的內容大概在講什麼， 直接推播給你的目標受眾（也就是我們所謂的 ICP）， 幾乎不會浪費曝光在無效的流量上。 3.無限規模化的推播： 以往高頻發文很容易導致原本有追蹤你的觀眾疲勞甚至退追， 但現在全部的影片都是優先推播給非粉絲，使內容具備無限向上擴充的能力。 那我們要怎麼樣才能去衡量自己，有沒有在利基領域建立微型名氣呢？ 答案是權威密度。 想要知道現有觀眾對你的價值，要了解權威密度 商業變現的根本是觀眾對你的信任，以及你在他心中的權威感，而非虛榮的數字。 現在社群媒體追求的不再是大流量，而是你觀眾的精準度， 也就是你的觀眾會不會大部分都是你所在的利基市場感興趣的人？ 就像是你現在有一杯濃稠的綠色顏料，代表了高度的信任。 你若透過盲目的娛樂內容、跟風買粉絲，就等於往這個濃稠的顏料不斷倒入清水； 最終，你會將這個濃稠的顏料不斷地稀釋再稀釋，徹底喪失你的變現能力。 我在前期其實也犯過這個錯。 我一開始就非常有目的性地想要透過個人品牌變現，但我並沒有往這個方向走， 還是沒有忍受住大流量的誘惑，長時間帳號都在破百萬流量的狀態。 但那都是純娛樂的，對於我的變現完全沒有任何幫助。 如果講得真實一點，你想要拼業配，你是打不贏那些十幾年前就存在的大網紅的。 在現代能贏的就是透過自己的專業＋故事，建立讓人想加入的品牌世界， 讓觀眾知道你能迅速幫他規避掉他可能會踩到的坑。 所以想要知道自己現有的觀眾對你的價值，要看的不是追蹤人數，而是「權威密度」。 因為你想要透過個人品牌在你的利基領域達到收益，並不是粉絲量決定的，而是權威密度決定的。 你可以問你的所有追蹤者：在你的利基領域中，你最信任的第一人選是誰？ 如果是你，那就沒問題；如果答案大多數都不是你， 那你的粉絲數量就不是你的問題，而是你的粉絲權威密度有問題。 但為了避免跟在同一個利基領域裡面的人過度同質化， 我們必須要做出的是差異化，你才能在觀眾的心中立下一個你不一樣的權威感。 七個維度差異化定位 在進入七維度檢查前，可以先找出目標紅海市場中找出未被滿足的空白區域 有７個定位方向，可以創造所在領域獨特的切入觀點， 依然可以在競爭激烈的市場打造出獨特的定位。（主題／深度／故事／受眾／風格／敘事／視覺） 1.主題選擇：可以在你所在的領域中，看看有沒有什麼還沒有被廣泛討論或甚至還沒有討論的主題，比方說，一堆人在講時間管理，但卻沒有人在討論注意力的管理，或是身體激素、多巴胺的管理這些東西。 2.有深度的內容：把市場上大部分人在討論的東西講得更深入，讓大家可以更好地瞭解。比方說別人可能會提發文時間，但你可以直接給發文的具體架構。 3.獨特的故事跟情境：把自己的親身經歷、實戰戰績分享出來，打造出獨特且無法造假的經驗。像我在這篇文章開頭就有提到，我自己有試過一個微型利基，試過之後，我才去教別人以及寫出這篇文章。 4.目標受眾精準度：鎖定大市場中還沒有被完全滿足的特定受眾切角，像是把「一般人如何自律」改成「自由工作者如何自律的利用早晨完成工作」等。

你可能沒特別注意，Line的通知，遊戲的廣告，貼文的按讚， 演算法推給你別人的美好生活。 這些過度刺激，幾乎讓所有人都感到焦慮和壓力過大。 在分心與過度刺激方面，還有哪個時代能比得上我們現在？ 但現在的我可以每天做我的工作十幾個小時，因為我愛上了我的人生， 我把我的人生看成是一個，「個人神話故事」， 我每天都在為這個故事增加新的色彩。 在充斥著垃圾資訊與極致刺激的 AI 時代， 我們的專注力與生產力， 已經沒有辦法單靠過往的時間管理來解決了。 這是我花了快5年的實踐才悟出來的道理， 只有在你的內心深處， 建構一個屬於你的個人神話故事， 才能為你的意識建立秩序，心無旁騖地活出、 設計出屬於你自己的人生。 我有一個遠大的願景，我想活出一種數位時代下， 跟科技達成完美平衡的生活，讓科技可以為我們帶來財富的同時， 我們依然能擁有自由的生活。 讓我們先來稍微看一下注意力這件事。 從醒來到入睡，數十億美元規模的公司都在搶奪你的注意力。 若能不讓注意力被挾持、 也不把時間浪費在無腦的「娛樂」上而順利度過一天，已是一項不小的成就。 我們的腦海被碎片化內容侵蝕，還有泛濫的 AI 垃圾信息。 在日常各種干擾下，要找出人生方向已經很不容易。 就算選定了路，沿途還是會出現無數誘人的新事物： 每天都有新的線上副業可試，或新的 AI 技能要學， 好像不學就會被落下的FOMO一直出現在腦中。 就像是我前陣子才決定要把事業都專注在品牌教育這條線上， 把其他收入線都收掉，就看到YT上有一個20小時的AI課程，這誘惑力也太大… 我並不是想表達對這個時代的悲觀看法， 而是想把事情放回正確的脈絡中，讓你更清楚地理解。 在這個注意力被割裂的時代，你需要把人生當成一場有目標、 有核心價值觀的「個人神話英雄般的冒險故事」來過，才能在混亂中保持定力與專注。 為什麼我們在這個時代，比歷史上任何時候都更需要神話？ 這可以用3個維度拆解給你看 １、心理學維度：意識的原始樣貌是混亂的 美國存在主義心理學家，羅洛·梅（Rollo May）指出： 為了保持理智，人必須試著把湧入意識的感覺、情緒和想法， 整理成有秩序且連貫的樣子。 米哈里·奇克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在其著作《心流》中也指出， 當沒有明確目標或外在刺激時，人類意識的自然狀態是「混亂與焦慮」 過量的資訊與情緒：大腦現在每天都會收到成千上萬的訊息， 這些訊息可能代表了威脅、挫折、慾望、焦慮和壓力。 這不是你的感覺，而是大腦主動去判斷的。 如果你沒有在腦中形成一個過濾器，這些雜訊會全部直接衝到你的大腦裡面。 你會產生非常強烈的失控感。 這就是「神話」的作用：神話就是強行賦予世界「因果關係」的框架。 當一件倒楣的事發生時： - 沒有神話的人： 為什麼這件事會發生在我身上？世界在針對我，我是受害者。（陷入對事情完全沒有幫助的情緒內耗） - 擁有神話的人： 這是個人神話故事中英雄旅程的考驗，這場挫折是為了塑造我的技能。（將混亂轉化為內在秩序） - 就像是前幾天，我有一個很親近的叔叔， 很突然的大中風，離開這個世界了，但我沒有崩潰。 因為我認為這對我會是一個考驗，它反而證明了我現在把手機放下， 完全把它當作一個賺錢工具來看，是非常正確的。 我幾乎所有的娛樂，都是與人面對面交流，而不是在線上。 線上對我來說已是一個工作場所，不是放鬆的地方。 心理學家榮格也有提出過「象徵生活」的思想， 強調人類需要透過一些夢境、幻想，來象徵表達自己深層的心靈， 賦予生命當中內在的真實感與意義。 這邊神話的作用，就在於能將你意識中的理性目標（像是我要月收 10 萬）， 與你潛意識當中的慾望跟價值觀結合（像是你渴望自由、或是不想要被控制）。 這兩者結合在一起的時候，你才不會產生內在對抗。 否則，就像是你明明告訴自己要月入 10 萬、 應該要很努力地去工作，但你現在卻在滑手機。 當你的內外一致時，才不會出現這種巨大的矛盾。 2、人類歷史維度：從集體共同擁有神話道神話逐漸消失 過去的人類處在一種「集體神話」的時代。 傳統上，宗教、家族的規範，或是國家給你的使命（以前有皇帝）， 外在環境會直接提供你一個人生腳本。 它的優點是秩序感非常高，你幾乎不會有「存在主義焦慮」， 因為你永遠知道自己是誰、該做什麼。 但缺點是缺乏個體自由。 那在現代呢？神話已經解體， 加上外在環境過度刺激（例如啟蒙運動、演算法、碎片化資訊，現在又有了 AI）。 從外在來看，你有非常多的選擇，沒有強制性規定你一定要幹嘛， 你獲得了基本上絕對的選擇自由；但與此同時， 你也同樣要承受著絕對的焦慮跟混亂， 因為再也沒有人告訴你該幹什麼，你必須要自己去尋找。 現代社會打破了這種傳統的神話，

當所有人的想法都長得一樣，你自己做出來的故事，就是你無法被複製的資產 我是一個創作者，但我的手機裡沒有 IG， 沒有 Threads，沒有 Facebook，沒有任何一個社群 App。 不是因為我討厭它們 我靠它們吃飯。而是因為我發現，如果我要靠它們吃飯，我就不能讓它們吃掉我。 所以我把它們從手機裡刪掉了。 要用的時候， 我在電腦上打開，做我要做的事：看數據、研究帳號、 看哪一支影片表現好、表現差。 做完就關掉。 我發完一篇文，通常會隔 24 到 48 小時才去看成效。 因為我很清楚，如果我發完五分鐘就去不斷回看， 我看的不是數據，是我自己的心情。 那個當下，社群媒體對我來說就不再是工具，而是一台干擾我情緒的拉霸機。 我不要它當我的快樂來源。 這件事聽起來沒什麼或是很怪。但我接下來要講的所有東西，都是從這裡開始的。 一、一個沒什麼人注意到的歷史規律 你現在絕對會看到網路上有一大堆叫你用 AI 賺錢的內容。 那些東西是有用的，AI確實能幫你賺錢，也能幫你更有效率地工作 但有另一件事，是有歷史證明的，而且幾乎沒有人在講。 科技每進步一次，人類多出來的時間跟金錢，最後都會流向娛樂。 你想想看 以前的人幾乎每天都在工作，從農耕，到工廠工人， 但有了電、有了網路之後，我們的效率變高了，工時變短了，假期變多了。 而在幾十年前，這個世界上是沒有 YouTube、沒有 Netflix、沒有社群媒體的。 這些平臺都是科技進步下，人類多出時間跟金錢之後的產物， 讓娛樂產業的發展直線飆升。 所以在未來，當 AI 真的能幫我們省去很多時間與精力之後， 我們的胃依然就那麼大，家也就這麼大，我們不可能把多出來的時間與金錢都花在這些物質基礎上。 那麼，我們就會轉往娛樂面去獲取快樂。 所以未來一定會出現比現在更好玩、更吸引人、更難放下的東西。 現在的社群媒體已經強到讓你半夜兩點還在滑了，你覺得未來的版本會變弱嗎？ 絕對不會。它會更好玩、更有吸引力。 娛樂越膨脹，注意力越值錢 講到這裡，大部分人的結論會是： 「所以我要自律，我要早點睡覺，我不能被娛樂搞壞掉。」 這個結論沒錯，但它太小了。 它只是一個大家都知道的方法 真正的機會在另一邊 當所有人的注意力都在被搶， 「能產出值得被注意的東西」的那個人，就是收錢的那個人。 娛樂產業膨脹的意思，直白一點就是：注意力變成這個時代最貴的東西。 而在一個注意力貴到爆炸的市場裡， 價值不在於「你有沒有守住自己的注意力」，而在於「有沒有人願意把注意力給你」。 意思就是說，你必須要成為生產者，而不單單只是消費者。 世界上賺到錢以及頂尖的人物，大部分都是生產者。 願意把注意力給你的原因，只有一個：你身上有別人身上沒有的東西。 問題來了。當所有人每天都在看同一套演算法餵的內容， 所有人的想法就會長得一模一樣。 你以為那是你的觀點，其實那是你昨天滑到的第67支影片，只是你不知道 所以手機真正偷走的不是你的時間，是你的思考、自我覺察的能力， 是「你之所以是你」的那個部分。 那是你唯一沒辦法被複製的資產，也是個人品牌唯一的原料。 這就是為什麼我要講接下來這三件事：把手機放下，學會思考，活出你自己的故事。 二、把手機放下 先講一個你可能沒想過的事： 社群媒體不是為了讓你方便而設計的，是為了讓你留下來而設計的。 這些公司給你的選項只有兩個用，或不用。 正因為只有這兩個選項，你就沒辦法只拿走對你有益的那部分， 你一進去，就會被那些「為了留住你」而存在的功能牽著走。 而它之所以留得住你，是因為手機讓「逃避」變得太方便了。 以前你心情不好，要喝酒，或任何事，那都還有一點門檻， 現在你只要拿起手機滑一下，就可以馬上逃離那個當下。 久了會變成什麼？變成你根本不是想滑手機， 你只是不知道不滑手機之後要幹嘛，這才是最可怕的地方。 不是你上癮，是你已經忘記沒有它的時候，你原本會做什麼。 那怎麼辦？ 我的做法不是直接戒掉，從此不碰，這樣太不現實了 是先想清楚我要什麼，再反過來決定我需要什麼工具。 不是問「這個 App 好不好」， 而是問「我的價值觀需要它幫我完成什麼，它能幫我用最棒的方式完成嗎」 如果一個科技只能給你娛樂、給你小到不能再小的便利，那它就沒有存在的必要 因為你為它分心的時間，一定大於它給你的價值。 所以我用社群媒體的規則很具體： 我不會說「我滑 IG 是為了社交或娛樂」。 我把 IG 跟所有的社群媒體都當成一種經營我事業的工具 我會說：我在幾點到幾點之間，打開電腦看我的帳號數據、 回該回的訊息、確認貼文正常。看完就關掉。 具體到有時間、有地點、有目的，你才有辦法長期執行。 含糊的原則撐不過三天。 當初我可能也會以為，把 IG 刪掉會好像少了一種可以一直看數據的感覺， 像是發出去的影片怎麼樣、賺了多少錢、流量跑得如何。

我已經看膩了那種開頭就一大堆視覺刺激的影片開頭了， 還有大家知道的那種做自媒體的幾種技巧什麼的。 但是先拋開做自媒體的那些技巧，或賺錢之類的事 我看待它的角度不太一樣。 我覺得做自媒體這件事是一種「強制把你拉回有意識過生活的狀態」。 因為你知道的，現在我們每天都像（可以說是像）機器人一樣在生活 把思考外包，幾乎沒有在用腦。 演算法給你什麼，你就看什麼，你就信什麼。 回家就是滑滑滑、滑手機，然後就這樣默默地到了凌晨。 我把自媒體看做是一種創作， 不管是寫作、Reels、YouTube 本身就把你的想法實體化的媒介。 你想從消費者變成生產者， 本質上就是要不斷挖深內在，去吸收、內化並輸出所有你感興趣的事物。 這正好是我們現代人正在失去的東西：人性、思考、意識都是 我們無時無刻都在吸收雜七雜八的資訊，卻從來沒有思考過： 1. 為什麼要吸收這些資訊？ 2. 這些資訊跟我有什麼關係？ 3. 它能幫助我的價值觀，或幫助我變得更厲害嗎？ 大家只是看、看、一直看，沒有自己的想法，也從不思考這些資訊對自己的幫助。 這件事很有趣：如果祖克伯每天只看 Facebook 的訊息，他是創造不出 Facebook 的。 如果你想要獲得某種程度上的自由，不管是財富、心靈，或是你所謂的成功， 你輸出的比例一定要大於輸入，而輸出的東西就是你看了什麼。 這也是我一直一直在做的。 在這個創作鼎盛的時期，創作本身就是在讓你練習思考， 而且還有機會把你的專業放大、賺更多的錢，這個世界真的很棒。 或許我可以說一句：謝謝老天賞飯吃 而且隨著創作時間拉長，只要你持續不斷、沒有停下來，你會發現自己相比身邊的人： • 更擅長思考，也更擅長表達自己的想法 • 更有耐心，且更容易接受失敗 • 個人風格會越來越鮮明 最好的結果還會是，賺到更多的錢。 這真的很妙，這完完全全就是出現在我身上的狀況。 我經歷過不知道要幹嘛、先拍再說的時期，也遇過百萬流量卻收入 0 元的轉型低潮； 賺到錢後，又發現市場很難賣，用到自己很累+自己自信低落； 想通之後，好不容易得到跟前輩合作的機會，結果 IG 又被鎖住。 但我當時居然還不慌不忙地跟我弟買樂高來玩。 這一切的起起伏伏，帶給我一種「我的韌性什麼時候變這麼好」的感覺， 我突然有了一種從 0 到 1 的底氣。 所以我認為，自媒體和創作的本質到底是什麼？ 我覺得在現代，就是「練習當人」，順便做自己喜歡的事，賺點錢。 其實這就是我一直在傳達的概念：把手機放下，讓時間更價值。 畢竟現在我們都快要沒有人性了。 我們沒有辦法接受無聊，沒有辦法接受孤獨，也沒有辦法接受不上網。 可是我們又不是機器人，你所謂的「連上網路」，其實是與現實斷聯。 我們都已經太習慣逃避了。 所有小到不能再小的小困難、小情緒，連一點點小小的舒服都要滑手機逃避。 但是，沒有受過傷，要怎麼知道怎樣才不會受傷呢？ 面對失敗、思考原因、解決困難，可以說是成長的三件套。 但現在這三個東西，幾乎都被大家用手機掩蓋住了。 我們總要等到無法忽視的時候，才願意去面對。 可到了那時候，那些你本該面對的情緒跟困擾，已經大到無法忽視了。 既然你在它還小的時候都沒有好好面對，現在又該怎麼解決已經變成大 Boss 的它呢？ 所以其實如果你是一個創作者，你並沒有一定要一直滑手機，像我就不會一直滑。 你想要成為一個創作者，一定會有你欣賞的人。 你把你欣賞的人的影片下載下來，可能一個禮拜研究個七支，一天一支。你根本不需要去滑手機，就看固定那幾個，每週都回去看他前一週發了什麼，把它下載下來去研究它、拆解它，這樣就好了。 你在做這件事的時候，就是在學習面對這些困難，而不是因為不知道要做什麼，然後就一直滑、一直滑、一直滑。 其實這是一種逃避，你想逃避你在做影片時遇到的情緒與困難。 一定要記住這句話：一直滑，不等於你已經開始了，想知道怎麼創作影片，要先知道怎麼研究影片。 ps:因為實在有越來越多人問我怎麼做創作，以及如何去調配自己創作時間的時間，所以如果你喜歡這類的內容，可以留言告訴我，未來我可以開更多直播、發更多文章，跟大家一起討論這個話題。

我每天要完成的任務： - 運動5分鐘（拳擊、跳繩、重訓皆算） - 早睡（在固定時間前10:30-11:30區間上床） - 起床後30分鐘不碰手機 - 閱讀3頁書 - 觀息法,頌缽 3分鐘 - 寫一句話的日記 - 來社群打卡