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今天早上剛結束和 @How Zheng 的交流，我先跟他分享了昨天和媽媽、妹妹吃飯的經過。 那場飯局大約兩個小時，我試著把 How 之前教的方法用在聊天裡， 觀察自己怎麼開話題、怎麼回應。 聊到妹妹的男朋友時，我注意到他外表比較陰柔、很有日系感， 就下意識想用「推拉」和他互動，問他： 「你看起來很陰柔，但平常表現不會很軟弱嗎？」 How 提醒我，這句話的邏輯有點矛盾。 陰柔的外表和陽剛的個性並不衝突，一個人可以同時擁有不同特質。 我當時太急著套用技巧，沒有先想清楚這句話背後的假設。 如果想讓這個觀察更有趣，也可以換個角度問： 「你外表看起來比較陰柔，個性會不會反而跟外表很不一樣？」 這樣既保留了觀察，也留了空間讓對方接話。 這讓我學到，聊天不只是記住技巧、把句子說出口， 更要先想清楚自己的話合不合理。 How 也提醒我，如果想創造雙贏的互動，可以先想想： 如果這些特質並不衝突，它們同時存在會是什麼樣子？ 幽默背後的冰山 後來 How 講到幽默，提到可以用冰山來理解： 我們說出口的話、表現出來的行為，只是看得見的部分；底下還有情緒、心態，以及更深層的想法在影響我們。 How 還提醒我，要把之前提到的「創造公式」刻在腦子裡： 環境 ↓ 心態、價值觀、心念與認知 ↓ 行為與情緒 ↓ 結果 環境會影響我們的心態、價值觀、心念和認知， 接著影響我們的行為與情緒，最後形成結果。 這也提醒我，想理解一個人的行為，不能只看表面； 想改變結果，也要回頭看看，自己所處的環境和內在想法是怎麼影響選擇的。 先安頓情緒，再和自己對話 如果想理清自己的心態，可以練習和自己對話。 不過在開始之前，要先讓情緒穩定下來。 How 提到可以先做 4-7-8 呼吸法，調節呼吸、 緩和情緒，再透過空椅法和自己對話。當狀態比較平穩，才更容易聽清楚內心的聲音。 昨天的飯局和今天早上的交流，讓我發現， 學習溝通不只是增加話術，而是更了解自己、 理解別人，也在開口前多想一步。 我會繼續把這些方法帶進生活裡練習，讓每一次交流都成為成長的機會。 最後，感謝情聖計劃提供這個能讓我持續學習、 練習和成長的環境， 也感謝 How 的分享和提醒🔥

今天早上跟 @How Zheng 上完把妹課，延續上次談的「幽默的道」，這次進一步學到「幽默的術」。 但 How 一開始沒有先教我怎麼講笑話，而是先說明，為什麼要練習空椅法，還要從自己不太好的事情開始聯想。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【幽默的道｜先讓自己取得共識】 How 說，當一個人能讓自己的陰暗面和光明面合而為一，就會擁有自嘲的能力。 因為你不再需要假裝自己完美，也能坦然面對那些不想承認的部分。 而自嘲，是很高級的幽默。 How 也提到，當一個人能接納自己、整合內在不同的聲音，就更能取得共識，也會有更強的領導力與影響力。 他用《海賊王》的魯夫和索隆舉例。 魯夫想成為海賊王，索隆想成為世界第一大劍豪。索隆願意跟著魯夫，是因為他相信，跟著魯夫前進，自己也能朝夢想邁進。 當彼此的目標有了交集，大家就更願意一起努力，甚至為彼此赴湯蹈火。 這讓我理解到： 先讓自己內在取得共識， 才更有能力和別人建立共識。 所以，空椅法不只是練習幽默，也是練習面對自己、理解自己，讓內在不同的聲音有機會好好對話。 所有的東西，都應該由內而外散發。 「道」是所有「術」的根源。如果只學技巧，卻沒有內在的根基，就容易本末倒置——就像一隻猴子拿到 AK47。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【幽默的術｜先理解對方，再創造轉折】 跟女生聊天時，How 提醒我要注意兩件事： ① 我跟她目前的關係 ② 她知道哪些資訊，以及她的世界觀 如果沒有考慮到這些，就算自己覺得是在開玩笑，也可能讓對方不舒服。 How 還分享了一個幽默的重點： 「句句不提自己想說的，卻讓對方句句聽得出你想說的。」 練習幽默感，可以試著用九十九種方式描述同一件事，也可以把原本不好的事情換個角度說成好的。 不要直接把想說的事講破，而是透過包裝，留一點空間讓對方思考、自己完成連結。 聽到這裡，我想到經營自媒體時的 Hook：先抓住注意力，再引導對方往下聽。 How 也認同，這再次驗證了他之前說過的： 事業、感情和財富， 很多道理其實是相通的。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【幽默的核心｜從衝突走向和解】 How 說，幽默是一個創造或找到「衝突，再走向和解」的過程。 當你找到衝突，卻不直接把事實說破，而是用一個讓人意想不到的方式包裝，對方就會在思考後完成連結，笑點也因此出現。 這堂課讓我重新理解： 幽默不只是反應快， 也不只是會講笑話。 真正的幽默，從理解自己開始， 再延伸到理解對方。 感謝 How 今天的分享，讓我對幽默的「道」與「術」都有了更深的理解。

未來我 昭傑 每兩-三週會找一天在新竹市北區-Louisa Coffee 路易莎咖啡(新竹市府門市)（集合地🚩🚩🚩）與兄弟們會合 會合時間：10/20（二）14:00 在非固定據點進行 桌遊🎮與兄弟交流、運動等。 ⚠️想要來玩的兄弟可以下面留言「（你來的日期）+1」 舉例：10/20 +1 ⚠️到達地點若沒有見到我請用Skool私訊我 幾個注意事項： 1.兄弟們能透過來據點與 昭傑 互動、聊天、交流 2.若兄弟們要來跑步，記得帶水壺、運動服裝等 3.此並非活動，僅公布我的動向，兄弟們能隨時加入及離開 4.雨天的話會取消跑步行程，改室內空間辦公、看書、桌遊、交流 —詳細資訊（每2-3週更新）— 昭傑 當天行程（桌遊x交流x跑團） 14:00-16:30 集合：新竹北區-Louisa Coffee 路易莎咖啡(新竹市府門市)+情感教練how分享帶得走的情感技能 網站： https://maps.app.goo.gl/ep8CcYhxa6ixYKD17?g_st=ic 16:30-17:00 暖身、跑步🏃3-5km（雨備方案：咖啡廳桌遊） 17:00-18:00 用餐靜心、交流互動 ———————————下週資訊——————————— （昭傑 因輪班沒有固定星期幾是可以的，因此我會提前會公布我下次駐點的時間） 歡迎有空的兄弟們一起來聊天交流，感受一下男人們線下聚在一起的快樂🔥🔥🔥

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