Viel Spaß und viel Erfolg an Alle 😘

Fastenmäuse der Countdown läuft 🔥 Öffne die FastenBuddy App und gehe unten auf das „Uhr Symbol Fasten“. Wähle jetzt als Methode ADF 36 Stunden Fasten aus. Tippe drauf, klicke als Fastentag nur den Samstag an, gehe unten auf speichern. Alle anderen Tage sind nun Essenstage. Bei den ketogenen Tagen tracke bitte dein Essen und stelle im Kalorientracker oben auf KETOGEN um. Dann kannst du beim tracken sehen, ob du in deinem Kalorienfenster bleibst aber auch ob du innerhalb deiner erlaubten 20g Kohlenhydrate bleibst. Bitte schaue dir in der Kur jeden einzelnen Tag an. In manchen Tagen wirst du wichtige Videos finden. Gehe dazu ganz oben in Skool auf den Reiter INHALT 👉 42 Tage Stoffwechsel Challenge👉 Tag 1 und folgende. Fettverbrennung wir kommen 🔥🔥🔥🔥

Heute Abend um 20:00 Uhr öffnen sich die Tore zu deiner ersten Woche. Lies dir bitte alles gründlich durch. Danach werden die meisten Fragen beantwortet sein. 👉 klicke ganz oben auf den Reiter INHALT, scrolle nach unten, hier findest du deine 42 Tage Challenge 🔥 Du findest zu jedem Tag Erklärungen und eine Anleitung. Du findest aber auch Dokumente die du dir ausdrucken kannst. Die Workouts findest du noch nicht. Die kommen erst am jeweiligen Tag. Eine wichtige Bitte: Wenn du Fragen hast, schau zuerst dort nach. Findest du etwas nicht dann schreibe gerne in die Community. Aber bitte lies dir auch die Postings durch und mach dir bitte auch die Mühe ein paar Kommentare zu lesen denn sonst muss hier sehr oft ein und dieselbe Frage mehrfach beantwortet werden 🙏💖 Bitte schaue auch ab Montag einmal täglich hier in der Community vorbei damit du nichts verpasst. Ab 20:00 Uhr findest du deine erste Woche hier: 👉 klicke ganz oben auf den Reiter INHALT, scrolle nach unten, hier findest du deine 42 Tage Challenge 🔥 Die gesamte Challenge wird hier in der Community stattfinden. Die App ist dein Werkzeug, welches du brauchen wirst. Ich freue mich auf Montag 🫶 Nadine

Hi, ich bin die Viktoria. Bin ab dem 14.09 für 3 Wochen in Georgien mit meinem Mann unterwegs und habe mir doch dazu entschieden hier mitzumachen, da ich genau nach so einem Format auf der Suche war. Doof ist es, diese Zeit fällt genau in meinen Urlaub. Hoffe ich packe es.

Hallo, ich bin Manu und bin gespannt auf das was kommt 😃