Nous parlons beaucoup des aliments… mais notre façon de manger compte aussi. Manger très vite, devant son téléphone ou sans vraiment mâcher peut nous faire perdre les signaux du repas et le plaisir de manger. Aujourd'hui, je vous propose une expérience toute simple : 🍴 Posez vos couverts quelques instants entre deux bouchées. 😌 Prenez le temps de mâcher. 📵 Et si possible, éloignez l'écran pendant quelques minutes. Pas besoin de réussir à chaque repas. Commencez simplement par un repas aujourd'hui. 💬 Qui tente l'expérience ?

Vous vous souvenez du défi de lundi ? 😄 Aujourd'hui, j'aimerais voir VOS assiettes. Pas besoin d'une présentation digne d'un restaurant ! Regardez simplement votre repas : 🥦 Ai-je du végétal ? 🍳 Une source de protéines ? 🍚 Une portion de féculents selon mes besoins ? 🌿 Un peu de bonnes matières grasses ? 📸 Postez votre photo en commentaire. On pourra regarder ensemble ce qui est déjà très bien et ce que l'on pourrait éventuellement améliorer. 💜 Ici, on apprend. On ne juge pas.

« J'ai mal mangé aujourd'hui, je recommencerai lundi. » Qui s'est déjà dit ça ? 😅 Un rééquilibrage alimentaire n'est pas une succession de journées parfaites. Un restaurant, un goûter, un repas très riche ou une journée désorganisée ne remettent pas tout en question. 🌿 Le repas suivant est simplement une nouvelle occasion de prendre soin de soi. Pas de punition. Pas de restriction pour « compenser ». On reprend simplement ses repères. 🎯 Aujourd'hui : observez votre façon de penser après un repas qui ne correspond pas à ce que vous aviez prévu. Lipobeauty Reset, ce sera aussi apprendre à sortir progressivement du « tout ou rien ». 💜