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當我發現肩膀開始緊繃、頭腦開始混亂時，我會提醒自己先暫停下來，不急著立刻解決所有事情，而是透過呼吸法，把注意力慢慢帶回此時此刻。 我開始理解，身體的緊繃不是在阻礙我，而是在告訴我：「妳現在承受太多了，妳需要回到自己。」 當我開始生氣時，我也練習不立刻責怪自己，而是先覺察：這個情緒之所以衝出來，是因為它想保護我。也許是過去曾經受傷的地方又被觸發了，所以我的內在很快進入防衛狀態，但現在的我，可以多給自己一點空間。 我可以先抱抱當下的自己，承認自己真的有感覺、真的有受傷、真的需要被安撫。然後，我透過一次一次的呼吸，把自己慢慢帶回身體裡，帶回現在，帶回我真正可以選擇的地方。我不需要立刻變得平靜，也不需要假裝自己沒事。 我只需要願意停下來，覺察這個情緒，照顧這個反應，然後告訴自己： 我現在是安全的。 我可以慢慢回來。 我不用再用爆炸來保護自己。 我可以用呼吸、覺察和溫柔來保護自己。

目前黃金、白銀、BTC、ETH 的下跌，主要是市場過度恐慌造成，也是機會點，也就是重新給還沒進場的人機會。 現在已經很晚了，但我還是想趕快 跟大家更新一下目前的市場 現在黃金已經跌到大概 4,400～4,450 白銀也跌到 66 附近； 比特幣已經來到 77,000 美元左右 以太幣則跌到 2,400 美元附近 我現在想跟大家講的是： 我認為這一波就是入場機會 就是市場出現明顯回檔 重新給還沒上車的人一次進場的機會 很多人之前一直問： 「到底什麼時候才會回檔？」 「什麼時候才有比較好的進場點？」 「現在價格這麼高，我根本不敢追。」 結果現在真的跌下來了，市場開始恐慌了 大家反而又不敢買 所以真正的問題是： 你之前一直等回檔，現在回檔真的來了，你敢不敢進場？ 以黃金來講，之前一路來到 4,698 左右，接著開始從 4,700 附近往下修，先跌到 4,500，現在甚至來到 4,450附近 這裡已經進入他認為非常不錯的布局區間 而接下來 9 月、10 月的市場依然非常樂觀 簡單來講就是一句話： 別人恐懼的時候我貪婪，別人貪婪的時候我恐懼。 這一次市場為什麼會出現這麼大的恐慌？ 背後其實跟目前的總體經濟數據 以及市場對政策的預期有關 包含 GDP、非農就業以及 PMI 都 透露出經濟正在轉弱的訊號 PMI 公布值只有 47.1，已經低於 50 的榮枯線 一般來說，PMI 高於 50 代表產業處於擴張， 低於 50 則偏向收縮 如果經濟數據已經開始走弱 那麼現在市場因為政策態度或消息面而產生的恐慌 反而可能創造出新的買點 那很多人一定會問： 「黃金還會不會繼續跌？」 「有沒有可能跌破 4,200？」 機率不高 甚至4,450 左右已經是相對好的布局位置 4,300 以下很難看到，4,200 更不是目前預期的主要情境 現在市場出現的恐慌，反而是在送機會 至於比特幣也是一樣 目前比特幣已經來到 77,000 美元附近 認為 75,000 美元左右會是更理想的布局位置 換句話說，目前距離心目中的理想價格已經不遠 整體來說，對 9 月到 10 月依然維持非常強烈的看多觀點，現在這一波下跌比較像是中途的回檔，而不是整個趨勢正式反轉 可以直接放在文章或影片最後： 免責聲明： 以上內容僅為個人市場觀察、行情分析與資訊分享，不構成任何投資建議、買賣推薦或獲利保證。金融市場及加密貨幣價格波動較大，任何分析與預測皆可能因市場變化而失效。投資人應自行研究、獨立判斷，並依自身財務狀況做好資金與風險控管。任何投資決策及其產生之盈虧，皆由投資人自行承擔

不要永遠在準備過新的生活 等明天再做只是一種逃避 人生不是活在另一個時間軸，你現在做出的每一個選擇，都是未來 拿當下後悔，人生就是由後悔組成； 拿當下焦慮，人生就只會剩下焦慮 上一秒沒做好，下一秒重新校對就好 不需要等完全準備好才行動，做出最好選擇的時間，永遠就是現在 今日功課 今天發生的失誤即是想著今天很長，所以我可以將事情慢慢地做，中間可以分心去看漫畫、看小說，甚至是運動，再回來接續今日該完成的作業 1.沒有覺得失敗，只是覺得 啊!怎麼今天進度又落後了，不能再打混了 就卯起來狂做 2.當時想到昨天也是這樣，想說只需要做幾件事，那都是小事，可以花很少的時間完成 結果也是東摸西摸，摸到後面才在趕工完成 3.當下需要面對的應該是先完成該做的事，剩下多餘的時間再去做娛樂的部分 還是得按表操課才比較能夠制約自己啊！ 4.如果不等待明天，我現在能做出最好的選擇就是 趕快趕工！事情不拖延到明天再做，因為明天又有明天的事要做 明日復明日，明日何其多 我生待明日，萬事成蹉跎 5.我現在追求的目標是我想要的，有可能方向是錯的，但如果我沒有嘗試，我就不會知道這個方向是對的亦或是錯誤的 所以我只能去做，再從中改進