Bonjour, pour poser ma question je donne un petit historique. 2025, prépa iron man et iron man en juin qui se passe très bien, dans l'euphorie je continu de m'entraîner pour préparer d'autres triathlons (M et L) et août et septembre, je ne prends pas vraiment de repos, puis petit à petit je sens l'envie de m'entraîner qui baisse, mon corps qui "disfonctionne" je passes 3 semaines en octobre avec 0 sport pensant que ca allait suffire. Je reprends sur une prepa iron man pour cette année mais je commence par un challenge en mai (triathlon M le matin, S après midi et L le lendemain) pendant cette prépa je perds totalement le goût de l'entraînement et particulièrement le vélo car les séances sont longues. Je fais le fameux challenge, le corps parle plus fort: fracture de fatigue (mi mai). Je prends conscience de mon rapport au sport, je recommence fin juin simplement avec du pilate, je remonte sur mon vélo fin juillet, je fait 2 sorties et enfin j'aime !! Seulement, mi août : hernie discale ! Et me voilà là, mi septembre, à me demander comment reprendre le vélo, quelle séances faire, route et/ou home traîner, combien de temps, quels données surveiller pour ne pas faire trop aussi ! Comment repartir de 0 finalement, Etc... Voilà, un peu long comme question mais je pense qu'il fallait le contexte Merci ☺️

Bonjour je voudrais savoir si l’on peut retrouver qlq part le cahier de vacances de vélo svp ☺️☺️🚲🚲