Im englischsprachigen Raum sagt man ja gerne, dass man etwas "in a nutshell", also in einer Nuss-Schale, sagen soll, wenn man eine größere Sache kurz und knapp zusammenfassen soll. Aber was kommt nun in die "Nuss-Schale" rein, um meine Vorstellung nicht allzu weit ausufern zu lassen? Auf jeden Fall, dass ich seit mittlerweile 29 Jahren glücklich verheiratet und nach wie vor ein begeisterter Vater meiner mittlerweile erwachsenen Kinder bin. Dann auch, dass ich je ungefähr die Hälfte meines Lebens in der Schweiz und in Deutschland (und in Deutschland stets in NRW) gelebt habe, aktuell seit über 20 Jahren in Köln. Beruflich habe ich verschiedene Ausbildungen bzw. Studiengänge absolviert und habe ab den späten 80er Jahren (ja, ich bin schon ein älteres Semester) eine Reihe von Spitzensportlern begleitet, zunächst ehrenamtlich. In diesen Jahren war ich beruflich im kirchlichen Dienst und später auch in einer großen Jugendorganisation (CVJM) tätig. 2003 habe ich mich dann selbstständig gemacht und mich mit dem Label "stressfrey" schon bald als Stress- und später als Resilienz-Experte positioniert. Es folgten auch verschiedene Publikationen, unter anderem das (ziemlich umfangreiche) Hörbuch "Mit Stress zur Spitzenleistung" im Jahr 2007 und das Buch "Den Stress im Griff" im Jahr 2013. Aktuell ist gerade wieder ein Buch "in der Mache", das wahrscheinlich den Titel "Mehr als Resilienz..." tragen und voraussichtlich im 1. Quartal 2027 erscheinen wird. Von meinem Hintergrund im Leistungs- und Hochleistungssport war es nur ein relativ kleiner Schritt zu meiner heutigen Zielgruppe der Hochleister. Nun ist es zwar nicht so, dass die Naturgesetze bei Hochleistern grundsätzlich anders funktionieren als bei anderen. Doch ihr Denken unterscheidet sich in manchen Dingen doch signifikant und so ist auch die Herangehensweise an das Thema Resilienz bei ihnen teilweise anders als bei anderen. Und von Resilienz zu Longevity ist es auch wieder nur ein eher kleiner Schritt. Ich bin ein sehr wissenschaftlich orientierter Mensch und finde es hochspannend, was es da in jüngerer Zeit für Forschungsergebnisse gab und gibt. So ist es mein Anliegen, Theorie und Praxis immer wieder miteinander zu verbinden und ich bringe gerne das eine oder andere hier ein.

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Schreib deinen Wochenfokus unten rein - nur kurz paar Worte Dein Wochenfokus, um gesund jung dranzubleiben Schreibe den Fokus unten rein - @Thomas Niederwipper @Paul Schwaller @Markus Frey @Uwe Köhlinger Fitnesscoaching 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺? Wer seinen Wochenfokus aufschreibt und mit der Community teilt, Bleibt meist leichter dran und baut gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt auf.

@Markus Frey : Was machst DU an einem richtig stressigen Tag, um resilient zu bleiben – und nicht nur zu funktionieren?

Dein Wochenfokus, um gesund jung dranzubleiben❓ Schreibe den Fokus unten rein - @Thomas Niederwipper @Paul Schwaller @Uwe Köhlinger Fitnesscoaching 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺? Wer seinen Wochenfokus aufschreibt und mit der Community teilt, Bleibt meist leichter dran und baut gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt auf.