Până acum ai scris aici, în siguranță. Azi ieși puțin din bulă. Misiunea are trei pași: faci o listă cu 10 grupuri unde e prezent publicul tău, scrii o postare — poveste, nu reclamă, pe baza a ce-ai scris în zilele 2 și 4 — și postezi în cel puțin 3 din cele 10. Jos ai un prompt de AI care-ți scrie draftul postării, dacă vrei un punct de plecare. Fă o postare nouă aici, cu titlul „Ziua 5 — Am ieșit din bulă", în care spui în câte grupuri ai postat — nu ce-ai scris, doar unde. Prompt AI - pune-l în orice platformă chatgpt, gemini, claude Acționează ca un copywriter specializat în brand personal și conținut organic pentru experți, coachi, terapeuți, consultanți și soloprenori. Vreau să scriu o postare pe care să o public într-un grup de Facebook în care sunt potențiali clienți, dar unde majoritatea oamenilor NU mă cunosc. Obiectivul postării: Să ies din bula oamenilor care mă cunosc deja, să devin vizibil(ă) pentru oameni noi și să pornesc conversații. Nu vreau să vând nimic în această postare și nu vreau să promovez direct un serviciu. Despre mine Pe cine ajut: [inserează aici răspunsul tău din Ziua 1] Cu ce îi ajut / ce problemă rezolv: [inserează aici răspunsul tău] Povestea sau experiența personală care mă conectează cu această problemă: [inserează aici povestea lucrată în sprint] Scrie o postare potrivită pentru un grup în care oamenii nu mă cunosc încă. Postarea trebuie: - să pornească de la o problemă, situație, observație sau experiență în care publicul meu se poate recunoaște; - să folosească, dacă este relevant, o parte din povestea mea personală, dar fără să transforme postarea într-o prezentare despre mine; - să ofere o idee, o perspectivă sau o conștientizare utilă; - să arate natural că înțeleg această problemă și că am experiență în zona respectivă, fără să spun „sunt expert(ă) în...”; - să fie scrisă simplu, uman și conversațional, fără limbaj pompos, clișee sau promisiuni exagerate; - să NU vândă un produs sau serviciu; - să NU conțină un CTA de tip „scrie-mi în privat”, „programează o sesiune” sau „cumpără”; - să se termine cu o întrebare simplă și relevantă care îi invită pe membrii grupului să răspundă din propria experiență.

Ajut femeile 40+ să slăbească, să-și recapete energia și încrederea în ele, construind împreună o strategie de alimentație și mișcare adaptată corpului și vieții lor, pe care să o poată transforma într-un stil de viață.

Nu am început să lucrez în nutriție pentru că am știut dintotdeauna că vreau să fac un business. Mai mult decât atât, am respins posibilitatea de a putea eu să fac vreodată un business. Am ajuns aici pornind, de fapt, de la mine. Făceam sport, dar am început să-mi dau seama că sportul, fără nutriție, nu este suficient pentru a mă simți și a arăta așa cum îmi doream. Eram tot mai obosită, mă simțeam balonată, pielea nu mai avea aceeași strălucire, iar faptul că îmi cădea părul începea să mă îngrijoreze. Am început să caut răspunsuri și să înțeleg mai mult despre nutriție, despre corp și despre legătura dintre ceea ce mâncăm și felul în care ne simțim. Apoi a venit o altă nevoie, foarte importantă pentru mine: libertatea, poate una dintre valorile mele cele mai puternice. Sămânța aceea plantată cu multi ani în urmă, aceea de a avea un business începea să încolțească. Îmi doream să construiesc ceva al meu, care să-mi ofere mai multă libertate, dar în același timp să nu arunc la gunoi anii de studiu și experiența profesională acumulată în industria alimentară. Așa am decis să mă instruiesc și pe parte de nutriei și să ajut femeile din jurul meu. La început mi-a plăcut foarte mult ideea de comunitate. Eram și eu într-o perioadă de transformare a vieții mele, după un divorț, și am înțeles cât de mult poate conta să ai în jurul tău oameni care te susțin, te încurajează și te ajută să mergi mai departe. Atunci am început să văd altfel ceea ce fac. Pentru că femeile cu care lucrez nu au nevoie doar să știe ce/cand și cât să mănânce. Uneori au nevoie să creadă din nou în ele. Au nevoie de cineva care să le spună „hai, continuăm” atunci când au avut o zi proastă. De cineva care să le ajute să găsească o soluție atunci când planul perfect nu se potrivește cu viața reală, să le explice ce se întâmplă când cântarul nu arată ceea ce își doresc. De un loc în care să nu fie judecate atunci când nu le iese. Și fiecare mesaj de mulțumire pe care îl primesc îmi amintește de ce fac această activitate.

Clienta mea este femeia de 40+ care nu pornește de la zero. De cele mai multe ori, știe deja ce ar trebui să facă pentru a slăbi. A încercat în repetate rânduri. A mers la sală și s-a epuizat prin sport; A ținut deficit caloric; A renunțat la dulciuri, sucuri sau pâine; A făcut electrostimulare; A avut perioade în care a mâncat foarte puțin, sperând că astfel va slăbi. A obținut rezultate pentru o perioadă. Apoi a revenit la vechile obiceiuri sau pur și simplu nu a reușit să fie consecventă. Și cred că aici este una dintre cele mai mari probleme: nu le lipsește neapărat informația. Le lipsește o strategie care să se potrivească vieții lor reale și pe care să o poată menține, le lipsește o comunitate de femei care se sprijină unele pe celelate și care au aceleași obiective. Alături de mine nu vor știi doar ce să mănânce, le ajut să înțeleagă ce funcționează pentru ele, să construiască obiceiuri pe care să le poată păstra și să aibă suport atunci când apar zilele aglomerate, oboseala, vacanțele, mesele în familie sau pur și simplu lipsa de chef. Pentru că, dacă problema s-ar rezolva mâine, schimbarea nu ar fi doar pe cântar. Ar avea mai multă grijă de sănătatea lor, mai multă încredere în ele și, poate cel mai important, s-ar putea uita în oglindă și să le placă din nou ceea ce văd. Nu își doresc încă o dietă. Își doresc să nu mai fie nevoite să o ia mereu de la capăt.

Ajut femeile 40+ care știu deja ce să facă pentru a slăbi, dar nu reușesc să fie consecvente cu alimentația și mișcarea, s-au săturat să înceapă mereu de la capăt și vor să slăbească fără o altă dietă restrictivă.