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Jul 18 •
Apprendre à aller à l'échec
Yo Un truc tout con que le système de PC va vous apprendre, c'est d'aller à l'échec. Ça peut paraître con, mais quand vous variez beaucoup vos charges de travail pour remplir votre tableau de PR, vous vous concentrez davantage sur le fait de pousser la série le plus loin possible, et donc d'aller vraiment à l'échec. Parce que perso, avant, j'avais plutôt tendance à chercher le fameux "+1" sur chaque série avec les mêmes charges chaque semaine. Donc : 1. Ça vous apprend à mieux vous entraîner. 2. C'est fun.
0 likes • Jul 19
J'ai commencé un FB 2x semaine depuis 2 semaines en me basant sur la vidéo que Sacha a réalisé mais même si je me sens énergique et que j'arrive à remplir mes cases dans mon tableau, je finis de moins en moins mes séances parce que je suis juste mort mdr. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1i7aNTAODipJPh7V-G4d5M8uQHw8RajilIybzE0Y9pEw/edit?usp=sharing Mais effectivement depuis que j'ai commencé ce system j'ai fais des trucs dont je me sentais pas capable (2 tractions à 50kg alors que j'en faisais jamais avant)
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