Ist es korrekt das eine Portion fast 750 Kalorien hat? Ich gebe manuell die Gramm Zahlen ein und am Ende fragt er mich wieviel Gramm zusammen. Das habe ich nicht gewogen 🤷🏼‍♀️. Und irgend jemand hat mir gesagt die Hafertage werden nicht eingetragen ...

…die herzhafte Variante mit Brokkoli, angerösteten Haferflocken und Brühe…sehr lecker 😋 Damit kann ich leben 🤗

Ich es richtig 25 g Apfel pro Portion?

Alleine durchziehen ist schwer. Zu zweit ist es deutlich leichter, gerade an den Fastentagen. In der FastenBuddy App gibt es dafür das Buddy-System: Ihr seht gegenseitig eure Fastenzeiten, könnt euch anfeuern und merkt sofort, wenn beim anderen die Luft raus ist. So funktioniert es: 1. Öffne die App und geh ins Buddy-System. 2. Kopier deinen Buddy-Code. 3. Poste ihn hier in die Kommentare, zusammen mit ein paar Worten zu dir. 4. Wenn dich jemand anspricht, gib seinen Code bei dir ein. Damit ihr zueinander passt, schreib am besten dazu: Dein Vorname Deine Zeitzone oder grob wo du wohnst Bist du Frühaufsteher oder Nachteule? Machst du die Challenge zum ersten Mal? Was brauchst du von deinem Buddy? Tägliche Nachricht, gelegentliches Nachfragen oder einfach jemanden, der auch gerade fastet? Ein Beispiel: „Sandra, Raum Köln, eher Frühaufsteherin. Erste Challenge, ein bisschen nervös vor dem ersten Fastentag. Ich würde mich über eine kurze Nachricht am Morgen freuen." Ein paar Dinge, die helfen: Meldet euch spätestens am Sonntagabend, damit ihr ab Tag 1 zu zweit startet. Zwei Buddys sind auch okay. Mehr wird unübersichtlich. Wenn du keinen findest, schreib es hier rein. Wir verkuppeln dich. Und wenn es mit einem Buddy nicht passt, ist das kein Drama. Sagt es euch offen und sucht neu. Wer schon einen hat: Schreibt trotzdem kurz hier rein, dann sehen die anderen, wer noch frei ist. Los geht's. Wer macht den Anfang?

Guten Morgen, muss man all die empfohlenen Supplements nehmen? Dann bin ich pleite 😂