El ejercicio de mover la mandíbula a la derecha, centro e izquierda, noto que puedo mover más hacia un lado que hacia el otro

Mi Rutina Mandibular Bruxology: 1️⃣ Mi primer ejercicio: _aperturas horizontales_____ 2️⃣ Mi segundo ejercicio: aperturas laterales 3️⃣ Mi tercer ejercicio: movimiento del cuello lateral a un lado y otro ⏰ Cuándo voy a practicarlos: antes de comer ✨ Por qué he elegido estos tres: creo que me pueden venir bien para liberar tensiones

Después de ver el vídeo de los sonidos que hace la mandíbula veo que la mía cruje el 100% de las veces que la muevo lateralmente (no abrir y cerrar la boca). No me duele, pero siempre me cruje. Del vídeo entiendo que no es lo normal, pero que tampoco pasa nada?

Esta semana me voy a fijar en si aprieto los dientes cuando coja el móvil . Poner postura de reposo

🦷 Mi pilar dominante parece ser: neurología y mandíbula/atm 💡 Lo que más me ha sorprendido es: la cantidad de factores que pueden desencadenar el bruxismo 🎯 Mi objetivo para este programa es: trabajar más sobre el pilar de la neurología, el estrés, etc para reducir el pilar que tengo peor