Guten Morgen, die Rezepte sind Vorschläge. Die herzhaften Haferflocken kann man auch mit 300-500 ml fettfreier Brühe kochen. z.B „ klare Suppe ohne Hefe von Rapunzel“ gibt es im Bio Markt oder bei Amazon. Ist aber nur eine Option. Man kann sie auch einfach mit Wasser kochen. Die ketogenen Tage: Ihr könnt euch komplett andere Gerichte aussuchen. Sie müssen jedoch ketogen sein. Ihr könnt alle Zutaten mit dem Keto Scanner in der App scannen. Weiter unten in der Kur unter „ Küche“ findet ihr weitere ketogene Gerichte ( auch in vegan und vegetarisch) Bei dem griechischen Joghurt steht Proteinpulver drin. Das ist eine Option. Wer sowas zuhause hat kann es zu dem Gericht nehmen. Wer es nicht da hat muss es nicht extra kaufen. Dann isst man an dem Tag einfach z.B 2 Eier. Ist ketogen und man hat auch Protein😉 proteinreiche Essenstage sind freie Essenstage wo wir nur den Fokus auf ausreiche Protein legen. Eine Liste welche Lebensmittel proteinreich sind findest du auch in den Rezepten. Nicht die Rezepte sind entscheidend sondern dass das Ziel eingehalten wird.

Hier kommen zwecks Planung die Daten unserer kompletten Fastentage. Wer da einen wichtigen Termin hat und es wirklich nicht geht kann daraus ein one meal a day Tag machen oder eben eine andere Variante mit möglichst wenig Essen. Ausgefallene Fastentage können nicht an anderen Tagen hinzugefügt werden. Fastentage 12.09 20.09 28.09 08.10 18.10

Hi, ihr Lieben! Die Vorbereitungen der Stoffwechselkur laufen auf Hochtouren und das wird richtig geil 😀🔥 Du bist schon in der richtigen Community aber bitte fülle über den folgenden Link noch deine Anmeldung aus und sende sie ab. Trage in die Anmeldung bitte deinen persönlichen Fastenbuddy Code ein. Diesen findest du in der App. Gehe dazu unten im Menü auf MEHR, scrolle nach unten zum Buddy System und klicke darauf. Oben rechts findest du deinen persönlichen Code in Orange. Ich freu mich schon auf den Start 💪💖 ‼️ Du findest deinen Code nicht? Dann fehlt dir das Premium Feature. Buche es dir bitte für einmalig 9,99€ zzgl.MwSt dazu. Dann ist dir auch dieser Bereich freigeschaltet ⚠️ deine Skool Email ist deine eigene Emailadresse, mit der du dich hier registriert hast. https://tally.so/r/pbYMBB

Ich bin 58 Jahre und habe 2 Erwachsene Töchter 23 und 26 J., ich möchte mich wieder wohlfühlen in meinem Körper, habe gestern erst die Videos von @Die Fastentante angeschaut und habe mir vorgenommen am Samstag mit fasten zu starten.