下週一, 我就要接受甲狀腺消融手術, 是微創手術, 手術時間45-60分鐘左右, 不用住院, 做完休息大約一個星期就可以正常生活， 很幸運不用做傳統手術, 把甲狀腺切掉， 甲狀腺是內分泌器官, 是負責人體的能量代謝， 調節體溫, 荷爾蒙分泌, 新陳代謝等， 如果沒有甲狀腺, 新陳代謝就會下降, 身形會容易出現肥腫難分, 對於做健康管理的我， 已經很lucky... 雖然以輕鬆, 樂觀正面心態面對手術， 難免會有點緊張，當我情緒低落, 有事情想不通的時侯， 因為我每天都會在skool裡， 所以我會進入兩個社群，這兩個社群， 是讓我有動力, 信心，堅持地經營skool的伯樂， 在我情緒低落時，進入這個社群後, 看完她的貼文，心情也會放鬆很多， 1. @Soso Pan Soe 是我在skool裡第1個認識的第1位香港女生， 從她社群，字裡行間中，感覺她是一位很親切，貼心， 很有陪伴感，靈動的身心靈專家， 她對社群裡的朋友很nice, 在我們正在面對不同的狀況， 情緒出現低落, 事情想不通的時侯， 她都會及時出現，接住我們的情緒， 在她的48天成功日記裡，開始訓練自己的寫作能力， 每天都把自己值得分享的事，分享在社群裡， 帶動社群裡的會員，開心的事替你高興，傷心的事替你分憂 每日1%靈魂成長圈 2. @Mark 馬克 Mark哥是我在經營skool裡的這一年, 進步最快，也是我的啟蒙老師， 是一位創業20幾年型男😊 當初加入Mark哥的社群時，認為他跟其他skool的社群沒差， 只是分享一人創業怎麼做，怎麼做IG帳戶拿流量等， 結果進了他的社群後，完全是一個不一樣的社群， 剛加入社群，正值家裡出事情的時侯， 表面上沒有什麼, 但實際上心情很不舒服， 就在OMG的社群裡出貼文，不是想討拍拍， 只是把當時的心情寫出來， Mark哥卻把我的情緒接住了，很親切，很會安慰社員的群長， 之後在經營一人事業, skool的知識 ，創業的mindset， 他都會很真誠地分享給社員知道， 在8月底, 我會跟朋友一起到台北旅遊，也會跟Mark哥親自碰面， 見見"偶像"吧😆 OMG｜Skool 商業化實戰群

到了每週二的跳舞課， 原本沒有報名，但有同學生病請假， 我就代替她來上課， 跟朋友一起上課是很開心的事， 運動同時，也能聯誼... 在我27，28歲左右， 一開始跳舞原本是想要瘦身減肥， 跳了一段時間後，想讓自己的舞技可以進步， 就開始其他跳舞的舞風， 有試過Hip Hop，Jazz Funk，Girls Style， 最後選了Jazz Funk和Girls Style， 雖然我是女漢子，言行舉止像男人一樣， 但還是想訓練自己女性化的一面🤣 之前到了5年前，就開始用跳繩作為我的瘦身運動， 一開始只是一股衝勁想要瘦下來， 後來成功瘦身後，就想在跳繩方面進步， 就開始看影片學起花式跳繩， 還去教跳繩教練，至今對於跳繩熱情沒下降， 反而興趣增加，很想解鎖更多花式... 很多想要瘦身，選擇運動的時候， 都會在網路上，看那個運動或者飲食方法瘦很快， 例如Hyrox，Pickleball強度很高的運動， 開始的時候非常熱情， 但過了一段時間後，因為各種原因， 很累，很辛苦，很難， 慢慢就會沒了熱情，甚至放棄... 選擇適合自己的瘦身運動， 最重要一點，是要自己喜歡上這個運動， 跟選另一半一樣， 只有自己喜歡的運動， 才能有動力，持續，有熱情去了解更多這個運動， 還有很想去做， 做完以後會䆁放多巴胺， 讓你有放鬆心情，舒壓，不會覺得累的感受... 如果你現在打算瘦身，想運動試試的話， 你會選哪個運動呢😉？

在兩個禮拜前， 我就重新開始Morning Gym的習慣... 雖然起床的過程，會有很大的掙扎， 對上班族來說，為了爭取更多的me time， 會有報復性晚睡的習慣， 想要重新開始運動，想要瘦下來， 但會抱怨自己沒有時間運動， 下班已經很累，還要去運動，也太累了吧~ 我跟朋友說，自己在上班前先去健身房運動， 他們也覺得我很crazy，有時間就多睡一會， 經過我個人的兩週體驗， 在生理上，體脂下降了0.6%，體重沒有很明顯變化， 肌肉增了一點，但可以再做多一點重訓， 在心理上， morning gym才是真正能爭取更多me time的時間， 晚上才能有更多時間，做自己喜歡的事， 例如想content，拍片剪片，經營skool，籌備工作坊的事... 要改變一個習慣，是一件不容易的事， 大約需要21天的時間， 如果想要改善自己的身形， 先從生活習慣改變開始， 運動不一定是跳繩， 可以是跳舞，打籃球，健身，跑步都可以， 只要是自己有興趣，能夠持續的運動， 都可以是專屬於你的瘦身運動...

最近練跳繩考試的時侯，突然有一些想法, 打算開一次跳繩體驗工作坊, 大約的流程, 想法還是很初步, 剛好之前的運動平台movelink創辦人想找我吃飯, 之前他幫過很多的教練, 開辦工作坊， 打算把我的想法告訴他, 讓他給我一些意見, 如果可以成功的話, 會在社群裡公開跟大家說... 同時, 在開始之前, 我想辦一個小小的skooler群長跳繩聚會， 跟香港的skooler群長， 利用跳繩教一些簡單, 好玩的基本動作, 排一個4個8拍的跳繩編舞, 之後再一起交流經營skool的心得, 可以建立一個合作的關係， 有點像邊打高爾夫球, 邊談生意，建立人際關係的感覺😆 P.S 買了一條聲稱白天吸光, 晚上發光的節拍跳繩, 晚上試試看😄

最近練習跳繩的時間比較多， 在練繩的時候，一直在想社群的事， 上班的時侯，經常聽到我的senior說， 她胖了很多，從43公斤來到差不多55公斤， 她也想運動，但因為沒有時間運動，工作， 要照顧兒子功課，做家務等等... 我就開始想，如果用1首歌的時間， 可以完成間歇性跳繩運動，有動過總比沒動好， 歌曲以現在流行的kpop，或者其他歌曲都可以， 用這些歌曲，把跳繩腳花套進去， 當然以無繩居家版為主， 大家如果有想聽的歌曲，可以留言給我， 當我拍完後，就會上傳到classroom， 大家就可以隨時重溫... 我也明白，不是不知道瘦身要持續， 但如果當天真的太累，沒辦法用很多時間去運動， 至少1首歌的時間，可以讓多巴胺分泌一下， 總比暴飲暴吃來得重要... 如果大家覺得這個方向ok的話， 可以把你們想聽的歌，歡迎留言給我哦😄 P.s 好想唱周董的‘’給我一首歌的時間‘’🤣