Hallo ich bin beruflich 3 Tage im Hotel und kann keine Suppe kochen oder aufwärmen. Welcher Esstag wäre die beste Alternative. Hat jemand Ideen? Danke und liebe Grüße an Alle.

Hi liebe Fastenmaus, Woche 4 ist fast rum und Woche 5 wird nachher wieder freigeschaltet. Einige hören jetzt nach der 4. Woche auf weil sie bereits vieles für sich rausziehen konnten. Das ist super denn genau das ist das Ziel dieser Kur. Danach einen Plan für sich zu haben wie man persönlich gerne weitermachen möchte. Du weißt jetzt, dass es bei weniger Fastentagen sinnvoll ist davor und danach ketogene Tage einzubauen, du weißt, dass du nach einem starken Defizittag einen Aufbautag brauchst und du hast viele verschiedene Fastenarten kennengelernt. Du hast Hafertage und Suppentage ausprobiert und jetzt könntest du dir deinen eigenen Plan machen um etwas flexibler zu sein. Andere mögen ganz feste Pläne an die man sich halten kann und nutzen die letzen beiden Wochen auch dazu. Deshalb würde ich mich wahnsinnig über dein Feedback freuen. Sind die die 6 Wochen zu lang? Konntest du genug für dich mitnehmen und weißt jetzt schon, wie du weitermachen wirst? Ich mache noch einen zweiten Post und würde dich von Herzen bitten mir deinen bisherigen Erfolg mitzuteilen 🙏💖 ( keine Sorge ich teile davon nichts mit eurem Namen auf Instagram) Wenn du dir kurz die Zeit dafür nehmen würdest, würde ich mich sehr freuen. Deine Nadine

Diesen Donnerstag machen wir zur Halbzeit mal einen Wiegetag. Das dient nicht dem Vergleich untereinander sondern einfach dazu, dass ich einen Überblick bekommen kann wie es nach der Hälfte ausschaut. Natürlich werdet ihr trotzdem vergleichen ABER vergesst dabei bitte nicht, dass jeder eine ganz persönliche Startsituation hatte. Ich poste das am Donnerstag hier unter “Erfolge” wer mag darf es super gern dort kommentieren. Es ist natürlich keine Pflicht. Gewogen wird bitte: Morgens nach dem aufstehen, nach dem Toilettengang, ohne vorher etwas gegessen oder getrunken zu haben. Am besten nackig 😀 Und dann wenn ihr euch wiegt auch bitte immer identisch. Wir stellen auch die Waage nicht mal auf den Teppich und mal auf Fliesen 😉

Wo kann ich denn sehen, welches Defizit ich heute einplanen soll. Mit der dritten Portion bin ich bei 794 Kalorien. Und das wars? Auch wenn ich noch hungrig bin? Wie macht Ihr das? Ich habe nur die drei Portionen Suppe gekocht. Weiteressen geht also nicht.🤔

Ich habe mich für die Blumenkohlsuppe entschieden. Sehr lecker! Gestern beim Abfüllen der Portionen habe ich gedacht, davon wird doch kein Mensch satt.😅 Jetzt habe ich die erste Portion gegessen und bin sowas von satt….das habe ich nicht erwartet Da ich kein Fleisch esse habe ich die Pute durch Eier ersetzt, ändert zwar die Nährwerte aber ich denke das es passt. Meine größte Herausforderung heute wird der gesellige Nachmittag im Betreuten Wohnen mit Zwiebelkuchen und Federweißer. Mein Plan: Wenn was überbleibt nehme ich mir für morgen was mit. 😅 Drückt mir die Daumen das ich stark bleibe.✊🏼✊🏼