La disciplina no consiste en hacerlo perfecto. Consiste en no romper el compromiso. He creado el Modo Monje Devocional en 3 niveles, para que cualquier persona pueda empezar desde donde está. 🟢 Nivel 1 · Iniciado Ideal si estás empezando. ✅ Levantarte antes de las 7:00 💪 Ejercicio físico 🧘 10 minutos de meditación 🟡 Nivel 2 · Comprometido Para quien ya quiere un cambio serio. ✅ Levantarte a las 6:00 💪 Ejercicio físico 🧘 20 minutos de meditación 🔴 Nivel 3 · Modo Monje Devocional El compromiso total. ⏰ Levantarte a las 5:00 💪 Ejercicio físico 🧘 30 minutos de meditación 📅 Duración: 99 días ❌ No se trata de hacerlo perfecto. ✅ Se trata de no faltar ni un solo día. Cada día comenta en este post con: ✅ Día X/99 completado La constancia transforma más vidas que la motivación. ¿En qué nivel empiezas? 👇🔥

Familia, es momento de tomar accion e incomodarnos. Si estás pasando por un momento de duda o confusión comienza a hacer una oración todas las mañanas donde pidas claridad para tus próximos pasos y después estate atento en el día a día para ver las pistas que Dios te va poniendo! Te animo a que vayas tomando accion cada día en pequeñas cosas que te incomoden, se te revelará el camino para tomar esa decisión difícil que estás postergando. Hoy voy a dar un salto de fe y quiero que me acompañes. Hoy voy a subir la intensidad y quiero que me acompañes. Hoy voy a cumplir mi dharma y quiero que tú cumplas el tuyo! Es momento de luchar dice Khrisna!

Hola, familia . Quiero compartir con ustedes este recurso que me ha sido de mucha paz: se trata de una selección de Salmos para la sanidad espiritual. Es un tiempo de 100 minutos de música y reflexión enfocada en encontrar calma y restauración en Dios. Espero que les sirva tanto como a mí para renovar fuerzas y traer descanso a la mente.

👉 Tienes el vídeo en el apartado “Classroom” -> “Bonus: cuerpo” -> “Nutrición” o haciendo CLIC AQUÍ. 🎯 Objetivo: liberarte de la ansiedad al comer, disfrutar de la comida sin culpa, construir el físico de tus sueños y una salud física inquebrantable. Muchas veces la ansiedad no aparece solo en la mente… también se proyecta en la comida. En este vídeo te invito a usar la nutrición como una práctica espiritual. No se trata solo de qué comes, sino de desde dónde lo comes. Cuando paramos un momento antes de comer, entregamos el alimento al Señor y comemos con presencia, la relación con la comida empieza a transformarse. La ansiedad baja, el cuerpo se regula y la mente se aquieta. La comida deja de ser un escape… y se convierte en una oportunidad de conexión. Puedes empezar con una oración sencilla antes de comer. Úsala al principio si te ayuda, hasta que poco a poco te nazca hacerlo con tus propias palabras. Oración antes de comer: “Señor, te entrego este alimento. Que sea utilizado para el bien de mi cuerpo y para el propósito que has puesto en mí. Purifica en mí cualquier ansiedad, miedo o necesidad de control. Que al comer recuerde que Tú eres la verdadera fuente que me sostiene. Gracias por este alimento y por Tu presencia en mi vida. Amén.” Con el tiempo, lo más bonito es que esta oración deje de ser una fórmula y se convierta en una conversación natural con Dios antes de comer. Ahí es cuando la comida deja de ser un problema… y se convierte en práctica espiritual. 👉 Cuando hayas terminado de ver el vídeo deja un comentario con tu compromiso para los próximos días para generar la energía y contexto del grupo ⚡️

Hola a tod@s!! Ayer en la sesión Víctor explicó los beneficios de meditar sentada. Hoy por la mañana he meditado sentada. La primera parte sin apoyarme en el respaldo de la silla y más tarde ya me he apoyado. Aún no estoy muy cómoda, a veces noto que tenso el cuerpo intentando mantener la postura, pero entiendo que es un proceso e ire mejorando. Peto tengo una duda. Mi meditación por la mañana es un dejar ir y voy profundo en la sensación, me adentro. Hasta ayer lo hacia acostada porque me relajo mucho más y eso me permite profundizar más en la sensación. Hoy, al hacerlo sentada, a la sensación corporal que surge del pensamiento, o la emoción se han sumado las molestias del cuerpo por la postura. He notado que no he ido tan profundo por estar atenta a más sensaciones. Os ha pasado? Sigo sentada? Gracias