❤️ Biết ơn cô Diễm Phước về bài học hôm nay ạ! 🌱 🌱 NGÀY 7 – VÒNG LẶP BÊN THỨ BA 1. Điều tôi nhận ra Đôi khi mình càng cố gắng giải thích, góp ý và mong muốn người khác thay đổi thì mối quan hệ lại càng trở nên căng thẳng. Tôi nhận ra rằng thay vì cố gắng thay đổi người khác, mình cần bắt đầu từ việc thay đổi cách gieo hạt của chính mình. 2. Mối quan hệ tôi muốn cải thiện Người A: Phương Anh – vừa là em họ, vừa là nhân viên của tôi. Trong quá trình làm việc, tôi cảm thấy Phương Anh khá cứng đầu, có chính kiến mạnh, thường muốn làm theo ý mình và chưa thực sự cởi mở đón nhận những góp ý. Điều này đôi khi khiến tôi mệt mỏi và hai chị em khó tìm được tiếng nói chung. Điều tôi mong muốn: Phương Anh biết lắng nghe, cởi mở tiếp nhận góp ý, sẵn sàng nhìn nhận những điểm cần cải thiện và chủ động thay đổi để cả hai có thể làm việc hiệu quả, thấu hiểu và tôn trọng nhau hơn. 3. Hạt giống tôi muốn gieo 🌱 Thay vì tiếp tục cố gắng thuyết phục Phương Anh thay đổi, tôi sẽ tìm một người B đang cần được lắng nghe, ghi nhận và tôn trọng quan điểm. Tôi sẽ chủ động lắng nghe, đón nhận góp ý với tâm thế cởi mở, không vội phản bác và giúp người ấy cảm thấy được thấu hiểu. Bài học tôi ghi nhớ: Muốn người khác lắng nghe mình, trước tiên hãy học cách lắng nghe. Muốn người khác sẵn sàng thay đổi, trước tiên mình cần cởi mở với sự thay đổi. ❤️🌱

❤️ Biết ơn cô Phương Anh về bài học ý nghĩa hôm nay ạ! 🌱 🌱 NGÀY 6 – NGHỆ THUẬT ĐỔI TÊN Bài học hôm nay giúp tôi nhận ra đôi khi mình nghĩ rằng đang lắng nghe, nhưng thực chất trong đầu đã chuẩn bị câu trả lời hoặc tìm cách bảo vệ quan điểm cá nhân. Đặc biệt khi có bất đồng, tôi thường tập trung vào việc làm sao để người khác hiểu mình mà quên mất việc mình đã thực sự hiểu họ hay chưa. Người tôi lựa chọn thực hành: Dung - nhân sự ở cùng tôi Trong 7 ngày tới, tôi sẽ áp dụng phương pháp “Bây giờ tôi là họ, họ là tôi”, tập lắng nghe trọn vẹn, không ngắt lời, không vội phản hồi và hỏi thêm để hiểu người đối diện sâu sắc hơn. Hạt giống tôi muốn gieo: Tôi mong muốn có một người bạn đời biết lắng nghe, thấu hiểu và tôn trọng mình. Vì vậy, tôi lựa chọn thực hành những điều ấy với người khác trước. ❤️ Tôi muốn giữ sự mạnh mẽ và chính kiến của mình, đồng thời học cách giao tiếp nhẹ nhàng, tinh tế và thấu hiểu hơn. Muốn được thấu hiểu, trước hết hãy học cách thấu hiểu người khác. 🌱

💎 NGÀY 4 – TÔI THẬT SỰ MUỐN GÌ? Tôi thật sự muốn xây dựng những mối quan hệ có sự yêu thương, tôn trọng, lắng nghe và thấu hiểu từ cả hai phía. Tôi mong mình có thể bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và quan điểm một cách chân thành, rõ ràng nhưng vẫn đủ nhẹ nhàng, bao dung để lắng nghe và tôn trọng góc nhìn của người khác. Tôi muốn học cách giữ gìn những mối quan hệ có giá trị mà không đánh mất chính mình, biết nhận trách nhiệm khi mình chưa đúng, biết điều chỉnh cái tôi và cùng nhau tìm ra giải pháp tốt đẹp hơn. Đặc biệt, tôi mong muốn xây dựng một mối quan hệ bạn đời mà cả hai có thể thoải mái là chính mình, được lắng nghe, được thấu hiểu, được yêu thương và cùng nhau trưởng thành. Tôi muốn trở thành một người phụ nữ vừa mạnh mẽ, độc lập, vừa dịu dàng, sâu sắc và có khả năng kiến tạo một gia đình bình an, hạnh phúc, bền vững. 🌱

🌱 NGÀY 5 – QUẢ DƯA HẤU LỚN HƠN HẠT DƯA HẤU 1. Điều tôi nhận ra sau bài học Trước đây, khi ai đó hiểu sai ý mình, kể lại câu chuyện không đúng với điều mình muốn truyền đạt, tôi thường cảm thấy khó chịu và muốn giải thích để họ hiểu đúng. Tôi có thể nghĩ rằng mình không cố ý làm tổn thương ai, tại sao người khác lại hiểu mình như vậy? Nhưng bài học hôm nay giúp tôi nhìn lại một góc độ khác. Có thể đôi khi chính tôi cũng từng vô tình khiến người khác cảm thấy không được thấu hiểu, dù chỉ bằng những hành động rất nhỏ. Một câu nói chưa đủ khéo léo. Một lần ngắt lời khi người khác chưa nói hết. Một phản ứng quá nhanh khi chưa hiểu toàn bộ câu chuyện. Những hành động nhỏ ấy có thể là điều tôi cần quan sát và thay đổi. 2. Quả dưa hấu của tôi – Điều lớn đang khiến tôi khó chịu Tôi không muốn những lời nói và ý định tốt của mình bị người khác hiểu sai, dẫn đến hiểu lầm, mất lòng tin và ảnh hưởng đến những mối quan hệ mà tôi trân trọng. Đây là điều tôi từng trải nghiệm trong các mối quan hệ và cũng là điều khiến tôi suy nghĩ nhiều về sức mạnh của ngôn từ. 3. Hạt dưa hấu của tôi – Việc nhỏ cần nhìn lại Tôi lựa chọn quan sát một hành động nhỏ: Đôi khi tôi quá tập trung vào việc trình bày quan điểm của mình mà chưa dành đủ thời gian lắng nghe để hiểu trọn vẹn góc nhìn và cảm xúc của người đối diện. Có thể tôi không có ý làm người khác khó chịu. Nhưng việc nói quá nhanh, phản hồi ngay hoặc giải thích khi người khác chưa chia sẻ hết cũng có thể khiến họ cảm thấy chưa được lắng nghe. Tôi không khẳng định đây chắc chắn là nguyên nhân khiến người khác hiểu lầm mình. Tôi xem đây là một hạt giống nhỏ đáng để quan sát và chuyển hóa. 4. Hành động thực hành hôm nay Tôi lựa chọn một việc rất đơn giản: Khi trò chuyện với người khác, tôi sẽ tập trung lắng nghe hết ý trước khi phản hồi. Đặc biệt, khi có quan điểm khác nhau, tôi sẽ tập hỏi thêm một câu: “Để mình hiểu đúng ý bạn, có phải bạn đang muốn nói rằng…?” Tôi muốn thực hành sự thấu hiểu trước khi mong muốn người khác thấu hiểu mình. 5. Liên kết với mục tiêu bạn đời 60 ngày

Cặp lựa chọn tồi tệ tôi nhận diện hôm nay: “Chủ động theo đuổi một mối quan hệ hay im lặng chờ đối phương chủ động?” Tôi nhận ra mình không nhất thiết phải mắc kẹt giữa hai lựa chọn này. Việc của tôi hôm nay trước tiên chỉ là: NHÌN THẤY CÁI BẪY. Tôi chưa cần vội tìm đáp án.