Voici le deuxième vlog ! Comment j'entraîne des FIGURES de ouf, avec bientôt 40 tractions ? Je te met à côté le premier épisode si tu ne l'as pas vu !!

Il y a 6 mois, Loïc ne cherchait pas à devenir un monstre en callisthénie. Il voulait déjà réussir à… faire des tractions correctement. Quand il a commencé, 2 tractions étaient compliquées. Il sortait d’une période de sédentarité, il découvrait complètement le travail au poids du corps et, comme beaucoup, il regardait énormément de vidéos pour essayer de comprendre quoi faire. Le problème ? Plus tu regardes de contenu, plus tu découvres d’exercices. Tu testes un truc. Puis un autre. Puis un autre. Et au final, tu travailles beaucoup… sans vraiment savoir si tu avances. Loïc me l’a dit lui-même : il n’avait pas envie de passer 6 mois ou 1 an à galérer avec peu de résultats. Alors on a fait exactement l’inverse. On n’a pas essayé de tout travailler. On a choisi quelques objectifs. On les a découpés en étapes. Et on s’est concentrés dessus jusqu’à les valider. Super Focus. D’abord reconstruire ses bases. 5-6 tractions → 12-13 propres, et probablement autour de 15 aujourd’hui. Puis construire son tirage explosif. Puis apprendre le tirage haut. Puis le Muscle-Up avec élastique. Puis réduire progressivement l’assistance. Jusqu’à ce week-end… Premier Muscle-Up au poids du corps. 🔥 Un mouvement qu’il rêvait de réussir quelques mois auparavant. Et il y avait un deuxième objectif. Le Handstand. Quand Loïc a commencé, il avait tellement d’appréhension qu’il avait du mal à simplement envoyer ses pieds contre un mur. Son corps ne comprenait même pas ce qu’il était en train de faire. 😅 On a travaillé sa mobilité. Son alignement. Sa confiance à l’envers. Étape après étape. Et ce week-end : 5 secondes en Handstand libre. Muscle-Up ✅ Handstand ✅ Mais ce qui m’intéresse le plus dans son évolution, ce n’est même pas les figures. C’est qu’aujourd’hui, Loïc sait pourquoi il s’entraîne. Il sait ce qu’il travaille. Il voit ses progrès. Et il n’a plus besoin d’ouvrir YouTube avant chaque séance pour chercher : « Quel exercice je devrais faire aujourd’hui ? » Parce que progresser en callisthénie, ce n’est pas connaître 150 exercices.