Jan 31 • General discussion
Contrast therapy
Dag broeders,
Ikzelf heb al wat jaren ervaring met zowel cold- als hotexposure. Dagelijks koude douche en 3x per week ijsbad & 2-3x/week sauna.
Ik heb Jonas en bijv. Joe Rogan al dikwijls horen praten over contrast therapy en de voordelen ervan.
Deze week heb ik dit ook eens geprobeerd en ik moet zeggen dat het pittig was, maar een zeer positieve ervaring.
Ik vond het juist moeilijk om te bepalen hoelang ik in de sauna en het ijsbad moet zitten, met wat ik het best start, hoe de transitie aan te pakken, hoe koud het water voor het beste effect, etc.
Mannen van jullie die hiermee reeds wat ervaring of expertise in hebben? Zo ja, hoor ik graag jullie tips & tricks.
Merci 🙏
5
4 comments
Contrast therapy
skool.com/barbarian-skool-8715
Barbarian Skool
Voor mannen die beter willen worden. Hier tillen we elkaar op, duwen we elkaar vooruit en helpen we elkaar groeien.
Leaderboard (30-day)
1
+17
2
+13
3
+5
4
+5
5
+4
Powered by