10d (edited) • 🏋️♀️動作教學 ＆ Gym Hacks😎
▋一個被嚴重低估的動作
「側蹲」是我一直很少在健身房 看到有人會做
但明明是一個CP值超級高的動作 光自體負重
就可以很有挑戰性 等於是隨時隨地都可以執行
除了可訓練到女性在意的臀外側🍑 & 大腿內側🦵🏻
同時也是少數可以練到額狀面 側向角度的動作
對於活動度提升 & 提升運動表現 有顯著幫助🤙🏻
▋工商時間🙋🏻♂️
如果想要在家就可以練出翹臀🍑
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▋一個被嚴重低估的動作
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