Chia sẻ cảm nhận của bạn khi giữ được đối tượng thiền trong 1 khoảng thời gian, đặc biệt chú ý đến cảm giác bình an khác biệt bên trong. Hoặc khi bạn tập trung vào 1 điều gì đó trong cuộc sống, bên trong bạn cảm nhận như thế nào những lực tập trung và đắm chìm như vậy?
Và hãy Chia sẻ cảm nhận của bạn sau thực hành thiền định hôm nay.