¡Muy buenos días a tod@s! La grabación de la ##05 - El Intervalo (12/10/26) ya está disponible en el área privada. En esta sesión hemos dado un paso más en nuestro recorrido. Después de entrenar la atención, ampliar nuestra percepción corporal y aprender a reconocer el cambio, esta semana nos hemos acercado a algo mucho más sutil: "El espacio que existe entre una cosa y la siguiente." Entre un pensamiento y otro. Entre un sonido y el siguiente. Entre aquello que aparece y lo que queda cuando desaparece. A través de una mirada suave, la respiración natural, la observación y los gongs hemos trabajado una indicación muy sencilla: "Cuando aparece un pensamiento, nos damos cuenta. Cuando desaparece, permanecemos por un instante." Sin intentar detener la mente. Sin buscar sentir algo concreto. Sin tener que llenar ese espacio. Después dejamos que los gongs continuaran la experiencia y terminamos permaneciendo unos minutos en silencio. Además, junto a la grabación tenéis disponible la Guía de Integración y Acompañamiento Semanal. Esta semana la propuesta es llevar esta práctica también a vuestra vida cotidiana: comenzar a dirigir la atención hacia esos espacios que normalmente pasan inadvertidos. Entre personas, entre coches, entre árboles, edificios u objetos. 📖 En esta guía encontraréis: — La práctica de El Intervalo. — La mirada suave como preparación para la experiencia. — La respiración natural con tres respiraciones de entrada. — La propuesta semanal para descubrir los espacios en vuestra vida cotidiana. — Preguntas opcionales para vuestro Cuaderno de Integración. No todo ocurre en lo que aparece. Y quizá este sea uno de los aprendizajes de esta sesión: no necesitamos buscar siempre algo nuevo. A veces el entrenamiento consiste simplemente en aprender a reconocer lo que ya estaba ahí y pasaba inadvertido. «Adonde miran los ojos también se dirige el corazón». Y si todavía no formas parte de la membresía, puedes comenzar tu recorrido en VibraniOm a través de la 1ª Temporada, transitando las sesiones a tu propio ritmo y empezando este camino desde el principio.

¡Muy buenos días a tod@s! La grabación de la Sesión ##04 - Reconocer el Cambio (05/10/2026) ya está disponible en el área privada. En esta sesión hemos dado un paso más en nuestro recorrido. Después de entrenar la atención, ampliar nuestra percepción y comenzar a afinar la percepción corporal, esta semana hemos trabajado nuestra capacidad para reconocer el cambio. A través del sonido, la respiración, la música y los gongs hemos partido de algo muy sencillo: Para reconocer un cambio, primero tengo que darme cuenta de cómo estoy. Cuando tengáis vuestro momento, podéis volver a la sesión con calma y repetir la experiencia, sin buscar sentir nada concreto. Simplemente observando vuestro punto de partida y qué ocurre a medida que la experiencia va cambiando. Además, junto a la grabación tenéis disponible la Guía de Integración y Acompañamiento Semanal. Esta semana la propuesta es llevar esta práctica también a vuestra vida cotidiana: parar, observar cómo estáis, atravesar una experiencia y volver a observaros después. No buscamos provocar un cambio determinado ni interpretarlo demasiado rápido. Estamos aprendiendo, poco a poco, a reconocer cómo cambia nuestra propia experiencia. 📖 En esta guía encontraréis: — La práctica de escucha y observación que realizamos con diferentes sonidos. — La respiración consciente de conexión mente-corazón. — La propuesta para reconocer el antes y el después de una experiencia. — Una práctica sencilla para continuar entrenándolo durante la semana. — Preguntas opcionales para vuestro Cuaderno de Integración. Observa qué cambia en ti cuando cambia el sonido. Y desde ahí empezamos también a acercarnos un poco más a nuestra propia energía: no intentando explicarla primero, sino aprendiendo a reconocerla en nuestra experiencia. Antes de explicar tu energía, aprende a reconocerla. Y si todavía no formas parte de la membresía, puedes comenzar tu recorrido en VibraniOm a través de la 1ª Temporada, transitando las sesiones a tu propio ritmo y empezando este camino desde el principio. La 1ª Temporada está disponible para ti desde la primera sesión. Empieza tu recorrido aquí 👉 https://gamma.app/docs/nvnjdo9fzjq0i50

Hoy te propongo una pequeña experiencia. Busca algo que produzca un sonido que dure unos instantes: una campanilla, una copa, unas llaves… Hazlo sonar una sola vez. Escucha mientras el sonido va desapareciendo. Y cuando creas que ha terminado, no cambies todavía tu atención hacia otra cosa. Quédate unos segundos más. No busques sentir nada especial. No intentes interpretar. Solo observa: ¿En qué momento decides que el sonido ha terminado? A veces la experiencia no termina exactamente donde creemos que termina. ¿Qué has observado tú? Te leo. Ali · VibraniOm