En preparación física, que un ejercicio se parezca a un gesto deportivo no significa necesariamente que tenga una mayor transferencia al rendimiento. Pero hay algo importante que debemos tener en cuenta: el momento de la temporada en el que nos encontramos. 🏋️ Pongamos un ejemplo en gimnasia trampolín: Durante un periodo de desarrollo de fuerza, podemos utilizar ejercicios como la sentadilla con cargas elevadas para mejorar la capacidad de producir fuerza de nuestras piernas. Una sentadilla no se parece a un salto de trampolín y, aun así, puede ser muy útil. Sin embargo, a medida que nos acercamos a una competición, puede interesarnos dar mayor protagonismo a ejercicios explosivos o con características más próximas a las demandas del salto, además de ajustar las cargas y el volumen para controlar la fatiga. ⚠️ ¡Pero cuidado! Esto no significa que debamos eliminar los ejercicios de fuerza ni reducir siempre las cargas. En ocasiones, mantener estímulos de fuerza con un volumen reducido puede ser una buena estrategia. 💡 ¿Qué quiero que entendáis con esto? Un mismo ejercicio puede ser muy útil en un momento de la temporada y tener menos protagonismo en otro. La clave no está únicamente en QUÉ ejercicio hacemos, sino en CUÁNDO, PARA QUÉ y CÓMO lo utilizamos. 💬 Y vosotros, ¿notáis diferencias en vuestra preparación física cuando se acerca una competición o seguís entrenando prácticamente igual?

¡Buenas, equipo! 🤸 Ayer hice mi último entrenamiento antes de viajar a Alemania para la Copa del Mundo de Cottbus y quería contaros un poco cómo me siento. Aunque sé que todavía no estoy al 100 %, cada día me encuentro mejor y siento que voy por buen camino. La nueva rutina, con un chuca triflis («1/2 + triple + 1/2») al final, todavía se me resiste 😅. Pero llevo varios entrenamientos consecutivos completando entre 1 y 2 rutinas libres por sesión, ¡y eso me hace estar muy contento! Cada vez me siento más enchufado y noto que todo el trabajo que llevo detrás empieza a dar sus frutos. Creo que esta competición nos vendrá genial como equipo para ver dónde estamos y qué tenemos que mejorar de cara al Mundial. Os dejo una de mis rutinas de ayer por aquí. 💪 Y vosotros, ¿cómo estáis? ¿Qué tal van vuestros entrenamientos? Contadme, tanto entrenadores como gimnastas, que también me interesa saber cómo os está yendo. 🤸