從臉部循環、咀嚼肌放鬆到日常自我照護，一次學懂。 每天面對壓力、長時間使用手機、咬緊牙關、表情肌疲勞，很多人會覺得臉部繃緊、下顎疲倦，甚至照鏡時覺得整個人看起來沒有精神。 這套課程不是教你追求「用力按」或快速改變外貌，而是從解剖、生理、安全評估及實際操作出發，帶你認識自己的臉部與口腔周邊肌肉，學習一套可以在家反覆使用的自我護理方法。 完成課程後，你可以按自己的需要，在家安排簡單的臉部及口內放鬆流程，將按摩真正變成日常照顧自己的一部分。

專為長者及病患照護而設的實務按摩課程 • 由具護士背景及臨床照護經驗的導師設計 • 認識長者及病患常見身體變化 • 學習按摩前觀察、評估及風險判斷 • 掌握常見禁忌症與需要留意的警號 • 學習安全擺位、力度及節奏控制 • 因應不同健康狀況調整按摩手法 • 建立「何時可以按、何時不應按」的判斷 • 適合按摩師、護士、照護工作者及家屬 • 以安全、觀察與照護為核心，提升實務信心

失智症照護與手部芳療按摩課程 內容： • 全球及本地失智症數據分析 • 認識失智症的前中後期症狀 • 香薰治療在失智症長者照顧中的應用 • 照顧者的壓力管理 • 精油手部按摩示範 由香港註冊護士及英國臨床芳療師主講

很多女性每天照顧工作、家庭，卻很少真正了解自己的胸部。摸到硬塊就是乳癌嗎？胸痛、脹痛一定有問題嗎？甚麼改變需要盡快求醫？按摩又是否任何時候都適合？ 這套線上課程由具護士背景及臨床照護經驗的導師設計，從基礎胸部結構開始，以容易理解的方式帶你認識不同人生階段的乳房變化、乳癌常見風險因素及警號，建立正確而不過度恐慌的健康觀念。 課程亦會教授日常胸部護理及安全自我鬆胸手法，讓你了解力度、方向、注意事項及不適合按摩的情況。重點並不是以按摩「治療」或「預防」乳癌，而是學懂更了解自己的身體，及早察覺異常，知道甚麼時候應停止自行處理並尋求醫療評估。 課程內容包括： * 胸部基本結構及常見身體變化 * 香港乳癌概況、風險因素與常見警號 * 乳房硬塊、疼痛及外觀改變應如何理解 * 日常胸部護理與健康觀察 * 安全鬆胸及自我按摩示範 * 按摩禁忌、注意事項及何時需要求醫 適合希望更了解自己身體的女性、照護工作者、按摩師，以及希望建立正確女性健康知識的人士。 與其等身體出現問題才開始了解，不如由今天開始，學懂觀察、照顧及守護自己的胸部健康。